tag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post6383158226405697662..comments2024-01-02T02:55:46.940+00:00Comments on A Gata de Saltos Altos: "Comer é bom, mas sentir-me em forma é sensacional"A Gata de Saltos Altoshttp://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-80471793832447939142016-08-29T20:55:25.854+01:002016-08-29T20:55:25.854+01:0014kg em 5 meses, engordei 3kg agora nas férias, ai...14kg em 5 meses, engordei 3kg agora nas férias, ainda faltam 10 (bem, agora 13 ahaha), mas estou a tentar e ler isto é muito bom! Sempre foste linda mas se te sentes bem, ainda melhor! Ninguém sabe o que é melhor para nos do que nos mesmos :) um beijinhoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-29129009349432738022016-08-28T23:11:51.645+01:002016-08-28T23:11:51.645+01:00Obrigada Cat.
Não tens nada que agradecer e espero...Obrigada Cat.<br />Não tens nada que agradecer e espero que encontres sempre aqui a motivação que te estiver a faltar. Tudo depende sempre da nossa força de vontade, a adaptação nem sempre é fácil, mas basta manter o FOCO e não desistir.<br />Desejo-te muita força e se quiseres estás à vontade para partilhar comigo esta tua nova batalha.<br /><br />Beijinho grande A Gata de Saltos Altoshttps://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-14212108003807876462016-08-28T23:04:45.165+01:002016-08-28T23:04:45.165+01:00Parabéns pelos grandes resultados, sem duvida que ...Parabéns pelos grandes resultados, sem duvida que foi e está a ser uma grande vitoria conseguires manter uma rotina saudável tanto na alimentação como no desporto.<br />Este texto serve de motivação e agradeço por partilhares este patamar da tua vida, estou a tentar iniciar algo do género mas que no passado já tentei várias vezes mas é como tu dizes é uma questão de adaptação e força de vontade.<br /><br />Vou começar amanha esta batalha, espero manter-me focada :-)Cathttps://www.blogger.com/profile/07152395927965279168noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-90788098013459702812016-08-28T18:01:22.223+01:002016-08-28T18:01:22.223+01:00Estou contigo na ganha de alguma massa muscular. M...Estou contigo na ganha de alguma massa muscular. Mais magrinha não ou perdes a "gostosura". Tal como a outra que até ficou com cara de velha. Só ossos não! :)<br />Ana NunesAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-63645623308607092412016-08-28T09:17:58.864+01:002016-08-28T09:17:58.864+01:00Tenho uma opinião sobre isso, mas não é fácil expl...Tenho uma opinião sobre isso, mas não é fácil explicar pelo que ando a informar-me junto de pessoas da área para tentar falar da melhor maneira. Quando tiver ideias organizadas faço um post sobre o tema. =)A Gata de Saltos Altoshttps://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-7948988289882415892016-08-27T20:25:10.133+01:002016-08-27T20:25:10.133+01:00 Parabéns pela enorme transformação! Afinal, o pod... Parabéns pela enorme transformação! Afinal, o poder da mudança reside em nós e tu és a prova disso (:Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-79868597445268475522016-08-27T14:39:45.705+01:002016-08-27T14:39:45.705+01:00Também queria a tua opinião sobre esta questão. =)...Também queria a tua opinião sobre esta questão. =)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-87686273970695386662016-08-26T11:18:49.475+01:002016-08-26T11:18:49.475+01:00Olá Eliana (novamente =D).
Fico (muito, muito, mu...Olá Eliana (novamente =D).<br /><br />Fico (muito, muito, muito, muito) feliz por saber que contribuo de alguma forma para o bem-estar de quem me segue. E tu também deves ficar muito, muito, muito feliz e orgulhosa pelo teu percurso, afinal, foram 21 kgs à vida!! É preciso mesmo força de vontade e GARRA. Acredito que não tenha sido fácil, desesperante até, mas é como tu dizes, o nosso esforço nunca é em vão e mais tarde ou mais cedo os resultados aparecem e compensam e MUITO todo o esforço e sacrifício.<br />Parabéns pela tua vitória pessoal e mantém sempre essa determinação.<br /><br />Beijinho enorme *A Gata de Saltos Altoshttps://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-83577910848873866912016-08-26T10:51:00.576+01:002016-08-26T10:51:00.576+01:00Olá Gata :)
Que relato tão bem feito.
Lembro me...Olá Gata :) <br /><br />Que relato tão bem feito. <br />Lembro me que começamos a luta mais ou menos ao mesmo tempo... <br />Realmente não é nada fácil emagrecer e começar a gostar de nós próprias, Mas tu fizeste um percurso notável, estás tão bem, tão elegante e linda. <br />Acredita que também foste e és uma inspiração para mim! <br />Eu em Dezembro tinha 108kg, ninguém acreditava porque tenho 1,70m, ao dia de tenho 87kg e tem sido complicado cumprir tudo à risca. O sacrifício é muito mas vale tanto a pena quando vimos os resultados no nosso corpo, na balança e os elogios. É tão bom olhar ao espelho e gostar do que vimos! <br />Percebo-te perfeitamente quando dizes que as comidas já não te sabem ao mesmo. A mim acontece-me exactamente o mesmo. Uma ida ao MC já não é a mesma coisa, comer doces também não e isso por um lado é muito bom! <br /><br />Um grande beijinho.<br />E.HAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-81725854325189746322016-08-26T10:43:12.760+01:002016-08-26T10:43:12.760+01:00Há quem tenha obsessão por alimentação saudável si...Há quem tenha obsessão por alimentação saudável sim, também é uma doença! Mas há quem opte por uma alimentação saudável independentemente de idas ao ginásio e ser Fit ;) Acho que o equilibrio é tudo!Maria da Luahttps://www.blogger.com/profile/05487396477541800956noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-40398251821423267582016-08-25T20:26:51.125+01:002016-08-25T20:26:51.125+01:00Gata, e a musculação achas que dá apenas resultado...Gata, e a musculação achas que dá apenas resultado indo a um ginásio e usando as máquinas com pesos ou achas que usando apenas o próprio corpo (prancha, agachamentos, abdominais, flexões, e assim) também dá para atingir resultados?<br /><br />E venham essas dicas de alimentação. O meu problema é tão só e apenas: falta de tempo, e é muito mais rápido preparar comida menos saudável do que mais saudável. Se tiveres dicas que nos façam ganhar tempo, venham elas. :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-30731312592370072992016-08-25T14:51:38.334+01:002016-08-25T14:51:38.334+01:00Acho que estás magra e tu sempre foste boa!!
Eu fu...Acho que estás magra e tu sempre foste boa!!<br />Eu fui daquelas que disse logo que estavas muito bem quando chegaste aos 56/55 kg, e na minha opinião devias ter ficado lá.<br />Eu peso 53 kg, mas meço 1.60m e tenho ideia que tu és mais alta um bocado.<br />Mas, como em tudo, se te sentes melhor assim....Agora é manter.<br /><br />Beijinhos<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-76751868373692255962016-08-25T12:06:25.467+01:002016-08-25T12:06:25.467+01:00Aproveito este tema para pedir uma ajudinha. Será ...Aproveito este tema para pedir uma ajudinha. Será que alguém conhece um bom nutricionista desportivo no Porto? Obrigada 😀Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12199950779027211019noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-29260098314803470122016-08-25T11:52:59.657+01:002016-08-25T11:52:59.657+01:00Se prestou atenção ao facto de eu ter dito que ia ...Se prestou atenção ao facto de eu ter dito que ia dar sugestões, também devia ter prestado a mesma atenção quando tive o cuidado de referir precisamente que "cada caso é um caso", no entanto, que há sempre cuidados válidos para todos em geral.<br />Não vou dizer que devem comer x gramas disto ao almoço e x gramas daquilo ao jantar, nem que devem tirar hidratos ao jantar (o meu plano inicial continha hidratos no jantar, actualmente não, porque lá está, depende), nem vou fazer qualquer partilha desse tipo, porque aí sim, estaria a falar sem saber. Vou partilhar o que funcionou comigo e as tais dicas "gerais" e não, não é sem saber, é mesmo com conhecimento.<br />Mas não, não sou guru nem pseudo nutricionista, sou um simples exemplo de como mudar hábitos resulta (mas atenção, não tem de seguir, caaaalma), mas tbm não precisa subvalorizar o conhecimento que se vai adquirindo junto de quem sabe.A Gata de Saltos Altoshttps://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-86153912608479295232016-08-25T11:37:33.983+01:002016-08-25T11:37:33.983+01:00Não se considera guru mas abaixo colocou um commen...Não se considera guru mas abaixo colocou um comment a dizer que vai fazer posts sobre sugestões de alimentação, logo considera-se pseudo nutricionista por apenas ser acompanhada por uma. Cuidado que as pessoas podem levar isso à regra (pelo que vejo aqui tem seguidoras que dão mesmo ouvidos aos seus conselhos) não tem formação nem conhece as pessoas em causa para dar dicas de alimentação. Sugiro que faça posts sim sobre o que funciona/funcionou para si mas não aconselhe as pessoas sem saber porque como diz abaixo, cada caso é um caso. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-62591379606915441692016-08-25T10:37:02.249+01:002016-08-25T10:37:02.249+01:00Eu meço 1,68m e estou neste momento nessa fase de ...Eu meço 1,68m e estou neste momento nessa fase de pesar 62kg. Adorava baixar para os 55/58kg, que é o intervalo do meu peso ideal. Sempre que deixo de fazer exercício e tomo mais "liberdade" em relação ao que como (tipo apetecer-me um gelado a seguir ao almoço, ou comer uma taça de cereais antes de ir dormir), engordo logo. Depois para diminuir de peso tenho de andar MUITO regrada (voltar ao exercício e nunca ceder a esses apetites, bem como comer menos à tarde/noite). Aí consigo voltar ao que pretendo, mas depois passados uns meses já posso estar a aumentar novamente. Não consigo manter "para sempre" a coisa de não prevaricar e fazer sempre exercício, por isso oscilo sempre entre esses 5kg a mais ou a menos. Não é grave porque mesmo quando estão a mais estou dentro do meu IMC normal, mas esteticamente gosto de me ver mais magra. Tenho bons hábitos de alimentação, mas às vezes faço essas asneiras que referi e isso nota-se logo no meu corpo. Acho que é mais difícil para quem já tem um peso adequado e bons hábitos, mas quer perder uns quilinhos e manter essa perda, que quem tenha péssimos hábitos e muito para perder, que com uma mudança radical de vida vê imensos resultados logo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-5380302416370483742016-08-25T10:35:23.121+01:002016-08-25T10:35:23.121+01:00Gata, desculpa, mas agora fiquei curiosa. Perdes m...Gata, desculpa, mas agora fiquei curiosa. Perdes mais gordura com a musculação do que com cardio?<br />Eu faço corridas matinais e quando terminar o Verão quero inscrever-me no ginásio, é mais fácil adaptação com menos calor. Ai queria ter perdido alguma massa gorda para depois ganhar magra, mas a ser assim não o consigo tão facilmente desta forma. :(.<br />Já agora ( se não for pedir muito), podes dar cá uma orientação á malta? :)<br /><br />BeijinhosVerahttps://www.blogger.com/profile/08871068865623237266noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-33114058059963017172016-08-25T10:32:36.470+01:002016-08-25T10:32:36.470+01:00Qual foi a parte que lhe escapou ou que está a que...Qual foi a parte que lhe escapou ou que está a querer não perceber?<br />Aquela onde disse que face o cansaço e hora da noite não estava com pachorra para fazer o que quer que seja em casa (nem abrir uma lata de atum)?<br />Aquela onde disse que face a hora tardia e o facto dos restaurantes (etc) à volta estarem encerrados para férias,?!<br />Não vou bater no ceguinho.<br /><br />Ah! Não me considero guru de coisa nenhuma, apenas partilhei a minha experiência/resultados. Com certeza que haverá melhores exemplos a seguir, mas estou bastante satisfeita com o meu.A Gata de Saltos Altoshttps://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-18004434561957920482016-08-25T10:19:42.280+01:002016-08-25T10:19:42.280+01:00Eu concordo com o Anónimo que diz que se está a co...Eu concordo com o Anónimo que diz que se está a contrariar. Eu percebo que apteça Mcdonalds e não só quando se trabalha até tarde etc... O que não percebo é dizer que o cheiro repugna e enjoa mas vai-se lá 4 vezes no ultimo mês... lool Eu muitas vezes tambem não me aptece cozinhar e estou cansada mas não vou a correr 4 vezes para McDonalds, eu acho que existem mais opções, mesmo em casa. O que me irritou foi a forma de escrever neste post, tipo acha-se agora guru do fitness e boa nutrição e depois contraria-se desta forma. Acho bem que coma melhor etc mas não venhas dar conselhos deste tipo quando não es exemplo nenhum a seguir. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-5512470584479030622016-08-25T10:09:27.239+01:002016-08-25T10:09:27.239+01:00Olá Liliana, minha conterrânea! :D
Não há cá vergo...Olá Liliana, minha conterrânea! :D<br />Não há cá vergonhas, eheheh! =)<br /><br />Não ligares a doces e as gorduras já é um bom principio. E fazes algum exercício? É que quando é para perder peso/gordura localizada só alimentação cuidada ou só exercício não chegam, os dois andam de mãos dadas e só assim é possível ver resultados.<br /><br />A minha nutri é a Dra. Maria Borges Canha e dá consultas em Aveiro (perto da Sé). Podes cuscar a página dela no Face. Qualquer coisa, manda mail que eu respondo =))<br /><br />Um beijinho e obrigada eu, fico feliz por saber que vos tenho motivado =))A Gata de Saltos Altoshttps://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-25299121673114629302016-08-25T09:58:12.228+01:002016-08-25T09:58:12.228+01:00Olá Gata! :D É a primeira vez que comento mas há m...Olá Gata! :D É a primeira vez que comento mas há muito que te leio. Parabéns pela boa disposição que se sente através do que escreves!<br /><br />Assim como tu, vivo em Águeda (já te vi algumas vezes mas tive vergonha ahah xD) e desde o início do ano que tentei mudar hábitos. Mas tenho uma grande falha que é a alimentação. Toda a gente diz que sou abençoada por não gostar de doces e mesmo as gorduras sempre me meteram impressão. Ainda assim, o pneuzinho está cá! Tudo isto para se - e apenas se - achares por bem partilhar a tua nutricionista era uma grande ajuda que me davas! <br /><br />Parabéns pelos resultados! E obrigada pela partilha, é uma motivação extra para as pessoas que te acompanham! (Sim, se não te tivesse lido não tinha decidido procurar uma nutricionista!) ;DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/16419531219345374043noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-20223428259924172742016-08-24T23:18:27.863+01:002016-08-24T23:18:27.863+01:00Agora disseste uma grande verdade!
E desculpo só p...Agora disseste uma grande verdade!<br />E desculpo só porque volta e meia também se me dá uns ataques desses! ;) :D<br /><br />Beijinho *A Gata de Saltos Altoshttps://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-52924221373053215572016-08-24T23:14:16.655+01:002016-08-24T23:14:16.655+01:00O problema é que para as pessoas em geral, só se j...O problema é que para as pessoas em geral, só se justifica a preocupação com a alimentação por parte de quem é efetivamente gordo assim para o obeso....não aceitam que uma pessoa com um peso saudável possa querer sentir-se melhor e isto irrita-me profundamente. "Mania das dietas" é aquela expressão que me tira do sério, não é uma mania e muito menos uma dieta, é um estilo de vida caraças!!!! Desculpa lá o ataque de fúria ahaha beijinhos.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-51919105714730412452016-08-24T23:12:46.858+01:002016-08-24T23:12:46.858+01:00Já respondi no facetrombas! :D :D
P.S.: não me vo...Já respondi no facetrombas! :D :D<br /><br />P.S.: não me vou esquecer dessa da tainada (nem dos 10 kms, ahahah)!<br />P.S.1: acho bem que gostes! =))A Gata de Saltos Altoshttps://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1236807973130962793.post-11444494339712849602016-08-24T23:02:49.097+01:002016-08-24T23:02:49.097+01:00Gata, a menina a quem te referes no post sou eu. M...Gata, a menina a quem te referes no post sou eu. Mas digo-te já que, apesar disso tudo o que eu te disse, acrescento que os resultados que tu atingiste em 8 meses, eu atingi em 3. Por isso, apesar de achar que isto de ser "fit" é uma seca (e acho mesmo), continuo na luta diariamente, alimentando-me de forma saudável e indo ao ginásio praticamente todos os dias. E faço-o porque vejo os resultados a nível físico. Vê isto como um trabalho, nem todos gostamos de trabalhar, mas fazêmo-lo porque traz benefícios para a nossa carteira. Tal como referiste, são os resultados que nos motivam a continuar. Olha para o que eu faço e não para o que eu disse �� continuo a preferir comer comida "mais apurada", mas não o faço diariamente em prol da minha saúde e do meu corpo. Esclarecida, gatinha??? Continuo a gostar muito de ti ��Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13625947669698423497noreply@blogger.com