Be Healthy, Be Fit, Be Happy

Na passada sexta-feira cumpri com umas das resoluções para este ano: consultar um nutricionista (neste caso, UMA nutricionista). Andava com isto nas ideias há algum tempo, mas nunca chegava a vias de facto. Porquê? Por causa daquela ideia bastante pré-concebida que a maioria das pessoas tem: mas já não sabes que tens de beber no mínimo dois litros de água por dia? Já não sabes que não podes comer merdas? Que não podes enfardar massa como se não houvesse amanhã e comer croissants, pão com Nutella e chocolates como se fosse caso de vida ou morte?!

Eu (ignorantemente) pensava um pouco assim, daí ter deixado andar, mas, se fosse mesmo assim, para que raio existiam estes profissionais da saúde, não é verdade? A verdade é que ter um profissional a acompanhar-nos faz toda a diferença, principalmente, o ter alguém sempre em cima de nós (salvo seja) e o ter de prestar contas (deusmalibre de chegar a uma consulta e não ver os números a diminuir).

E o que é que me levou a consultar uma nutricionista (foi das primeiras perguntas da consulta)? O desejo de voltar a ter a barriguinha lisa de há uns 7/8 anos atrás e o facto dos números da balança estarem a aumentar de dia para dia como se de uma macumba se tratasse.

Não tenho má genética (a Dra. confirmou isso mesmo), passei a minha adolescência sempre nos 56 kgs (sem grandes variações), sempre fui magra e com poucas curvas. A bem dizer, peito nem vê-lo, rabo e anca também não tinha muito, aliás, tanto desejei, tanto desejei, que agora tenho um rabo e umas ancas que mais parecem a rotunda do Marquês de Pombal. Enfim, nunca estamos bem. Mulheres!

Foi quando entrei para a Universidade que comecei a ganhar (a piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii da) gordura localizada, nomeadamente, na barriga. Uma pessoa deixa de ter a comidinha saudável da mamã na mesa, começa a comer massa com atum e ovo cozido dia sim, dia sim (que era o mais fácil e rápido de fazer), começa a comer mais fast food (coisa que não comia até então) e prooooooontos, depois não há corpo que aguente, num é? Nesta fase, passei a pesar 57,5 kg mais coisa menos coisa e foi assim até ao casamento. Não que queira estar a atribuir culpas a alguém, mas a verdade é que a última vez que me tinha pesado, final de Setembro, ainda estava nos habituais (e em números redondos) 57 Kgs, no entanto, quando resolvi pesar-me logo no inicio deste ano qual é o meu espanto quando subo para a balança e "O QUÊÊÊÊÊÊ???? 59 KGS?!!!!! QUASE 60 KGS?!!! NÃOOOOOOOOOO, O QUE É ISTOOOOO?!!". Ai que se me ia dando uma coisinha má!! Claro que fiquei em choque e comecei a pesar-me com maior regularidade. Passado uma semana lá estava eu de novo em cima da balança e "60 KGS?! WTF?!!!MACUUUUUUUUMBA, isto só pode ser MACUUUUUMBA, os números da balança estão sempre a subir, NÃOOOOO". Que neura, deusmalivre!! Tive logo o empurrãzinho que faltava para ir a uma consulta de nutrição. Isso e a celulite que no espaço de um ano parece ter ganho vida própria.

Já tinha pensado nisto, os meus companheiros de corrida também já tinham dito e a Dra. confirmou, com a corrida é muito provável que tenha ganho maior massa muscular daí o aumento do peso. E a verdade é que notei que fiquei com as pernas ainda mais musculadinhas desde que comecei a correr regularmente.

Mas, a partir de agora, tenho de me guiar pela massa gorda e pela massa muscular e não pelos números da balança. Por exemplo, a minha nutricionista é atleta de Bikini Fitness (melhor motivação impossível, hã), tem um corpo invejável como devem imaginar, olho para ela e parece um pau de virar tripas, no entanto, pesa sessenta e poucos quilos também. Acho que ninguém lhe dará o peso que realmente tem, mas, minhas ricas filhas, aquilo é tudo carninha da booooooa, rijinha que só ela (não que tenha comprovado com as minhas próprias mãos, atenção!!), massa gorda só mesmo pouco mais da necessária ao corpo. Ah pois é, como diz o outro, ESTUDASSES!! Mas voltemos a falar de mim, a maior lontra deprimida das redondezas.

Vamos aos números. Subi na balança e quase faleci quando vi que marcava mais um quilo desde a última vez que me tinha pesado (fazia uma semana mais ou menos). Creeeedo, mas isto agora é sempre a subir?!! ME-DO, a idade não perdoa mesmo, raismaspartam. Então e mais? Ora bem:

IMC: 21,5

Massa Gorda: 25,8

Massa Muscular: 43,9

Umbigo: 78 cm

Cintura: 71 cm

Quanto à massa gorda (aquela que pretendo exterminar com todas as minhas forças), o normal nas mulheres (para os homens os valores são mais baixos) é andar entre 21/22%-31/32%. Eu estou ali a roçar os 26% que não sendo um drama também não está perfeito.

Pelos valores, a Dra. disse que estava a fazer retenção de líquidos o que pode justificar o facto da celulite estar a dar à costa, pelo que tenho mesmo, mesmo de beber MUITA água. Missão de vida é conseguir.

Traçado o plano alimentar que visa atingir os meus objectivos - claro que implica o aumento do consumo de legumes e cenas assim (blllhaaaaaackkkk), abdicar de doces, Nutella, sumos, fritos, McDonald's (buuuuááááá), molhos, massadas, pizzas, aiiiiiiii oh pa mim derramada em lágrimas de sangue-, o objectivo até à próxima consulta é perder 1% de massa gorda. O meu primeiro pensamento foi "SÓ?!", mas depois lembrei-me que a gordura localizada é pior que pêlo de gato na roupa.

A luta começou hoje. Daqui por três semanas voltamos ao tema.