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quarta-feira, 26 de abril de 2017

Foi o melhor que se arranjou #262


Vocês sabem que a par com as riscas, o padrão às bolinhas é dos meus preferidos. Também sabem que as sapatilhas estão para mim como a banana está para o macaco. E também sabem que sempre adorei misturar, de quebrar o descontraído com uma peça mais "pipi" ou vice-versa. O look que hoje partilho é exemplo disto tudo, com o toque especial da bandana. Já sabemos que os acessórios são peça fundamental nos nossos armários, uma vez que são perfeitos para dar um "up" ao nosso look final, e muitas vezes acabam por ser mesmo a cereja no topo do bolo.

terça-feira, 25 de abril de 2017

A liberdade de sermos o que queremos ser

Hoje apetece-me falar de liberdade. Parece demasiado óbvio face a data, mas não, não venho falar da Revolução dos Cravos. Venho falar da nossa liberdade. Ok, falar dos cravos é falar da nossa liberdade, mas...esqueçam os cravos (não menosprezando) e foquem-se em vocês. Em vocês e na vossa (nossa) liberdade de ser o que querem(os) ser. Está nas nossas mãos. E ser ou não ser capaz é uma questão de atitude. Como tudo na vida. Porque a única coisa que cai do céu é a chuva, e o resto, o resto é determinação. Ajuda muito acreditar até porque é o primeiro passo para algo ser realizado. Por isso, confia e acredita sempre em ti. Independentemente do quão difícil possa ser uma batalha, mantém estes dois verbos bem presentes: confiar e acreditar. E não esquecer que tudo é impossível até acontecer.

Há um ano atrás eu acreditei que era capaz de correr uma Meia Maratona, quando muitos diziam que eu estava para lá de tolinha. Eu própria duvidava de mim no inicio, mas a vontade de superar-me, o desafio e a força de querer falaram bem mais alto. Mesmo com alguns obstáculos, eu consegui. E o sentimento foi tão bom, tão "não-há-palavras", que hoje tenho o meu dorsal emoldurado. Quando me sinto menos confiante olho para ele e penso "se foste capaz de correr 21 kms quando há meses atrás não conseguias correr 5 kms sem ficar à beira de falecer, és capaz de TUDO". Porque nós somos realmente capazes de tudo. Temos a liberdade de ser.


O "ser capaz" tem um efeito mesmo incrível em nós. Deixa-nos felizes e orgulhosas. Mostra que depois do esforço, de alguma luta interior e até mesmo de alguns fracassos pelo meio, há no fim uma satisfação imensa que compensa sempre. Recompensa essa que deixa-nos mais fortes enquanto pessoas. O "ser capaz" ensina-nos a nunca deixarmo-nos render, a ter consciência que as coisas levam o seu tempo e que desistir não é opção. Porque nunca é. E somos nós que temos a liberdade de desistir ou não desistir.

Isto vale para tudo, seja uma prova, seja perder uns quilos a mais, seja terminar o curso, seja passar naquele exame importantíssimo, seja qual for o nosso objectivo, seja qual for o nosso desejo que nos fará sentir melhor, nós temos a liberdade de lutar por isso. Parte sempre de nós. Por isso, sejam livres de ser o que querem ser. Sejam livres para ir à luta e nunca desistam dos vossos sonhos.

sexta-feira, 14 de abril de 2017

Relax, it's weekend #23

Bom diaaaa, bom diaaaa! E quem é que está de fim-de-semana prolongado, quem é? Euuuuu! :D 
E só porque estou bem disposta, sai um look para vossa inspiração. Não sei se já vos disse claro que já, mas a Zara está uma verdadeira TEN-TA-ÇÃO. A sério, quase que se me dá um ataque de ansiedade sempre que abro o site para passar os olhos. Não se admirem se nas sugestões dos próximos tempos apenas constarem peças de lá. E aqui que ninguém nos ouve, no que toca a lojas "fast fashion" a Zara é a boss delas todas.
No menu de hoje, sai um look mais divertido, porque estes dias de sol pedem mesmo isso. Bordados, riscas, aplicações, um mix and match que na minha opinião resultou muito bem. E por falar em bordados, já repararam na QUANTIDADE de peças que existem nas lojas dentro desse género? É "A" tendência (umas das, vá).  

T-shirt ZARA (aqui) | Jeans ZARA (aqui) | Mala ZARA (aqui) | Sapatilhas ZARA (aqui)


Bom fim-de-semana, boa Páscoa, enfardem folares, amêndoas e coelhos de chocolate à vontade que isto da Páscoa é só uma vez por ano (já essas iguarias todas são capazes de durar até ao Natal. Nas vossas ancas, rabo, barriga e afins. Wuuaaahhh).

quinta-feira, 13 de abril de 2017

Skyr: o fenómeno do mundo lácteo


Antes de mais e só para que se conste, quem nunca ouviu falar deste iogurte é porque anda no mundo só por ver andar os outros. Anda um corre-corre diabólico atrás destas 150g de iogurte, quais Louboutin ao preço da chuva, que é impossível passar ao lado deste fenómeno do mundo lácteo.

Mas o que de tão fenomenal e de tão fantabulástico tem o raio do iogurte para estar sempre esgotado e para vermos pessoas a levar paletes deles para casa (quando os há)?

Assim, de forma muito simples e directa, para além do excelente marketing, apresenta dois factores sobejamente desejados pela "malta do fitness": rico em proteínas e bastante baixo em gordura. Conclusão: é um bom aliado para quem procura estar em forma.

Além disso, o Skyr - produto lácteo islandês produzido com leite pasteurizado magro - é uma excelente fonte de cálcio, sendo produzido com 3 ou 4 vezes mais de leite do que um iogurte normal.
Mas os benefícios não ficam por aqui. A saber:
- Estimula o sistema imunitário;
- Promove o aumento da absorção de cálcio, vitaminas e sais minerais;
- Melhora o transito intestinal;
- Pode ajudar a diminuir o risco de osteoporose (devido ao elevado teor de cálcio) bem como os níveis de colesterol.

Apesar dos benefícios deste iogurte - já confirmados por nutricionistas -, existe alguma controvérsia em torno do tema: será ou não será tão benéfico assim? Valerá ou não valerá a pena a correria para o Lidl? Não passará tudo de marketing? Moda fitness?! Ah, porque o iogurte não é tão fantástico assim. Ah, porque não é o facto de ter umas gramas a mais de proteína que vai fazer dele o melhor iogurte do mundo e arredores. Ah, porque não é um iogurte, é um queijo. Ah, e porque a malta já abusa na quantidade de proteína que come, como tal, não precisa do Skyr para nada. Bom senso, é uma questão de bom senso, como em tudo nesta vida.

quarta-feira, 12 de abril de 2017

Foi o melhor que se arranjou #261


Não me lembro de um mês de Abril assim tão soalheiro. Por norma, faz jus ao ditado "Abril águas mil". Até mesmo a Páscoa costuma ser sempre de chuva. Calma, PÁSCOA? Como é que já estamos na Páscoa?! Isto não está a passar depressa demais? Páscoa, e não tarda é Verão, e não tarda é o Agitágueda, e não tarda são as férias de Verão, e não tarda entro nos trinta, e não tarda é Outono, e não tarda é Natal, e... ME-DO. Alguém esqueceu-se de me dizer que a partir dos 25 o tempo não passa, o tempo foge.
Bom, voltemos a falar de coisas giras: os dias de sol. Não sei se estas temperaturas de Verão vieram para ficar, mas o primeiro dia de praia já ninguém me tira. Fazer praia em pleno mês de Abril é algo inédito nos meus vinte e nove anos de vida (tão inédito que as minhas unhas dos pés nem estavam preparadas para ver a luz do sol). E que bem que soube! A vitamina D faz-nos bem. Deixa-nos mais alegres, mais bem dispostos e com mais energia. Avinha-se um fim-de-semana prolongado e espero que seja produtivo. Que dê para descansar e recarregar baterias, e também para pôr aqui o estaminé com os assuntos em dia. Vocês reclamam e eu também tenho saudades. Até já 

terça-feira, 11 de abril de 2017

#nãotens7vidas #2: os treinos


Já passou quase um mês desde a primeira consulta de nutrição da Rita (amanhã temos a segunda) e, nos entretantos, os treinos com o PT Bruno Gonçalves também já estão a decorrer. Foi feita avaliação física e o plano traçado foi o seguinte: treino em grupo com uma componente mais metabólica e treino mais especifico e individualizado de forma a melhorar postura e tirar o máximo de rendimento no trabalho metabólico.

A par disso, a Rita continua a frequentar o seu ginásio como habitualmente - faz parte daqueles que conseguem acordar com as galinhas e ir ao ginásio às 7h da matina (palminhas, muitas palminhas) - e costuma vir treinar comigo na box de Crossfit uma vez por semana (ontem falhou-me, mas os burpees estão garantidos, ah! ah! ah!). Digamos que arrastei-a comigo uma vez e acabou por apanhar-lhe o gosto. Só falta experimentar o treino de bootcamp, mas está para breve.

Ter ganho este passatempo foi, sem duvida, um boost de motivação e a Rita tem andado super focada no seu objectivo. E feliz também, que é o mais importante. Estamos super ansiosas pelos resultados da próxima consulta de nutrição e eu tenho a certeza que serão positivos e serão mais uma fonte de motivação. A Rita tem noção que apesar de já ter conseguido incutir alguns dos bons hábitos alimentares, ainda precisa de ser mais disciplinada, no entanto, já sente diferenças ao nível da zona abdominal e das pernocas. Amanhã já vamos ver o que a balança nos diz sobre este primeiro mês de "#nãotens7vidas".

sexta-feira, 7 de abril de 2017

Relax, it's weekend! #22

Vamos voltar aos bons costumes e às sugestões de fim-de-semana tal como era hábito? Caso contrário, não há livro de reclamações que resista e um dia destes ainda pedem insolvência aqui do estaminé e não queremos nada disso, pois não?

Bom, mal bati de frente com este body decidi logo que iria conjugá-lo na sugestão de hoje. Vocês bem sabem que adoro bolinhas e este body está super, super fofo. O padrão por si só faz a festa toda, mas aquele drapeado dá-lhe ainda mais graça. Agora, um conselho de amiga: mantenham-se afastadas da Zara como se de uma epidemia se tratasse e não caiam na tentação de digitar www.zara.pt. Ou isso, ou, minhas amigas, desgraça orçamental na certa. Tantas, mas tantas peças giras!! A sério, dá vontade de comprar tudo.
Quanto às restantes peças, é fazer o favor de entregar na morada do costume.


Body ZARA (aqui) | Jeans ZARA (aqui) | Mala CaféNoir (aqui) | Sapatilhas Replay (aqui)


Bom fim-de-semana de sol.

quinta-feira, 6 de abril de 2017

Crossfit e um dicionário para totós se faz favor

Crossfit AGD

A minha forte apetência para a actividade física já não é novidade para vocês. Treinar para mim não é obrigação, muito menos moda. É prazer, é diversão, é paixão, é superação, é o meu anti-stress, é o meu momento de relaxe (mas alguém relaxa a levar "porrada" no lombo?! :D). É um estilo de vida.

Também já deram conta que estreei-me recentemente numa nova modalidade: o Crossfit. Estava meeeeeesmo a precisar de algo novo, algo que exigisse mais de mim, que fosse mais estimulante e motivador. Há muito que o meu corpo e mente acusava rotina e isso é tudo menos bom.

Depois de quase dois meses a "crossfitar" o balanço é bastante positivo. Posso dizer que ganhei um novo vicio e uma nova paixão. Já para não falar do boost de energia. O corpo estava mesmo a precisar de sair da rotina e a prova disso foi a sua reacção imediata a este estimulo diferente. Em menos de um mês perdi 2% de massa gorda (partilhei aqui o meu estado de euforia). Além disso, vejo a minha performance a melhorar de dia para dia o que torna tudo ainda mais motivante. Modalidades há muitas, mas no que toca a optimizar a performance e composição corporal, o Crossfit é das mais eficientes.

Uma das características desta modalidade é precisamente promover a melhoria da condição física e, por consequência, obter resultados expressivos na redução da gordura corporal e aumento da massa muscular.

O Crossfit é um programa de força e de condicionamento físico com movimentos funcionais, variados e executados em alta intensidade, logo, explora todas as capacidades físicas, preparando a pessoa para qualquer tarefa. O treino associa exercícios de ginástica, levantamento de peso e de atletismo, sendo um tipo de treino baseado na alta intensidade e no consequente aumento do desempenho nos exercícios de velocidade, agilidade, força e flexibilidade. É, por isso, um treino muito completo, dinâmico e acima de tudo muito motivante. E as vantagens são mais que muitas, a saber:

* Definição e fortalecimento corporal;
* Queima gordura não só durante, mas também após o treino (o chamado metabolismo basal);
* Aumento da força e condicionamento físico;
* Melhoria da flexibilidade e coordenação motora;
* Melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular e cardiorespiratório;
* Aumento da resistência e ganho de massa muscular;
* Aumento de energia, auto-estima e auto-confiança bem como redução do stress (no fundo, esta vantagem está associada a qualquer actividade física).

quarta-feira, 5 de abril de 2017

Perdida de amores #41

Replay 89€
Podemos ser felizes juntas esta Primavera?

terça-feira, 4 de abril de 2017

Juntos Para Sempre


Ontem, tive oportunidade de assistir à antestreia do filme "Juntos Para Sempre", que teve lugar no cinema NOS do Norteshopping.

Um dos programas que mais gosto de fazer é, sem dúvida, ir ao cinema, mas nunca me aconteceu fazê-lo a uma segunda-feira. Gosto de começar a semana a treinar, mas começá-la a "cinemar" também não é nada mau pensado, até para quebrar a rotina. Bom, tirando a parte das pipocas que neste momento andam por aqui a sassaricar enquanto não se decidem pelo melhor sitio para viver, tipo no rabo, nas pernas ou no meu pseudo-futuro-e-duvidoso-six-pack (mas logo já lhes conto uma história, wuuaaahhh). A minha conta bancária também preferia que tivesse ido treinar, diz que teria ficado bem mais barato. Digamos que encontrei as sapatilhas de corrida que andava à procura e que até estavam com promoção (20% em cartão) e, bom, o resto da história já vocês imaginam. Era uma necessidade já que as minhas Pegasus azuis lindonas estão com algum desgaste o que, ultimamente, provocava-me algum desconforto durante a corrida (nomeadamente, canelites). Nisto, as sapatilhas de crossfit ficaram para segundo plano até porque o grau de necessidade não é assim tãoooo grande (mas mais mês menos mês lá terá que ser).
Ora, investimento do mês feito significa não-há-mais-nada-para-ninguém-até-ao-inicio-do-próximo e eu gostava muito de me ter lembrado disso antes de entrar na loja da Adidas e da Nike. É pecado sair de lá de mãos a abanar. Ver tanta coisa gira e ficar ali, completamente maravilhada, a augar por todos os lados para depois virar costas e sair com aqueles olhinhos de cachorro abandonado. Pobreza, senhores, que porbreza (snif, snif). 
Mas vá, não vamos dispersar mais (é no que dá não trocar uns dedos de conversa com vocês há bastante tempo) e vamos falar do filme, mas nãoooo, não vou dar uma de spoiler.

"Juntos Para Sempre" é daqueles filmes para toda a família. É para quem adora cães e para quem os trata com o devido respeito, mas também devia chegar a quem os maltrata e é capaz de deixá-los ao abandono, talvez apelasse ao coração.
Admito que há uma ou duas passagens que possam sensibilizar mais por também dar a mostrar a triste realidade dos animais, mas, no geral, é um filme muito bonito e tanto desperta para a gargalhada como nos deixa ali de lágrimas nos olhos de emoção. O final é muito comovente, daqueles para sacar dos lenços da carteira e para nos deixar a pensar. Ficou-me na mente uma frase: "a vida é um mistério". Parece cliché e à primeira vista a frase não diz nada demais. Mas para mim a frase diz tanto de tão pouco que diz. Talvez seja pelo momento em que é dita e pelo desenrolar da história em si que a torna mais significante. Afinal, quantas e quantas são as vezes que questionamos o nosso propósito ou o propósito de algumas situações com que nos deparamos ao longo da nossa vida?

O filme estreia na próxima quinta-feira (dia 6). É um emocionante tributo ao melhor amigo do homem e acho que vale bem o valor do bilhete (e das pipocas). 


P.S.: gostava muito de ver o filme "A Bela e o Monstro" e o "100 metros". Algum de vocês aí já viu? Gostaram? Vale a pena emborcar mais quilo e meio de pipocas?


quinta-feira, 30 de março de 2017

Sobre o Aeroporto Cristiano Ronaldo


Mas que bela bosta. Ai, não, busto, que belo busto.

quarta-feira, 29 de março de 2017

Foi o melhor que se arranjou #260


Março quuuuase a chegar ao fim e este é o 14º post do mês. Esbofeteiem-me à vontade que eu deixo. Ando mesmo a pedi-las. Um dia destes vocês batem com a porta e viram-me as costas para todo o sempre (snif, snif). Já vos confidenciei que não tenho sentido energia suficiente para conciliar duas coisas que gosto muito (desporto e bloggar) e que pedem tempo, mas espero dar a volta à "coisa", até porque tenho saudades de partilhar as mais variadas coisas com vocês diariamente (e aparvalhar um bocadinho também, ahahah :D). Esperemos que o mês de Abril não traga chuva, mas sim, posts mil. =))
Para sacudir as teias de aranha que aqui o estaminé começa a ganhar, fica um look que foi um verdadeiro forrobodó fotografar tal era a ventania. Acho que até se nota que tenho a cara arrepiada (ah! ah! ah!). Mas, minhas amigas, praia da Barra sem vento nem é praia da Barra.

sexta-feira, 24 de março de 2017

Cinco dias da semana, cinco looks #20

Da semana que marca o inicio da Primavera ou o recomeço do Inverno. Dúvidas.


quarta-feira, 22 de março de 2017

Foi o melhor que se arranjou #259


E de repente é Primavera. Embora os dias cinzentos, o frio e a chuva tenham regressado, já estamos na bonita e mais colorida estação do ano. Ainda não é o adeus definitivo ao Inverno, parece-me, mas mal posso esperar pelos dias, e dias, e dias a fio de sol. Precisamos de vitamina D. Faz bem ao corpo e alma. O sol deixa-nos mais bem dispostos, mais leves e de sorriso fácil nos lábios. Rejuvenesce.

O primeiro trimestre do ano está praticamente passado e é incrível como não dá para fugir da lenga-lenga de sempre: como o tempo passa TÃO depressa. Demasiado depressa. O pior é que não chega para tanto que queremos realizar. O pior do pior é sentir que será sempre assim. Olho para trás e vejo tarefas por cumprir, planos idealizados por pôr em prática, ideias que continuam a marinar e um blog a meio gás. Pode ser só uma fase, mas não tenho sentido energia suficiente para estar de corpo e alma em tudo o que pretendo. Vamos esperar que o segundo trimestre do ano traga a lufada de ar fresco que estou a precisar.

Quanto ao look que hoje partilho, o mood é um dos meus preferidos: sport chic. Calças estilo jogging e salto alto é daqueles contrastes que sempre gostei imenso. E este bomber - com o pormenor do "B" que desde logo me chamou a atenção (vá-se lá saber porquê :D) - encaixou super bem na vibe do look. Pelas redes sociais (que essas, pelo menos, vão estando sempre bem activas) vocês já devem saber que ando doida com as meias, seja de rede, seja com bolinhas, seja com estrelas, seja com bonecada, eu adoro esta tendência. Já pensei em deixar de seguir o Instagram da Calzedonia antes que comece a usar meias nas orelhas (ah! ah! ah!). Não sei se faz as delicias de todas, mas eu acho que é um pequeno detalhe que pode dar um toque muito bonito ao nosso look.

sexta-feira, 17 de março de 2017

Cinco dias da semana, cinco looks #19

Agora, a preparar o post, é que dou conta que esta semana parece ter sido a semana das riscas. Nota-se muito que é o meu padrão preferido (logo a seguir às bolinhas)? :D 


quarta-feira, 15 de março de 2017

#nãotens7vidas #1: Primeira consulta de nutrição

Quando lançámos o passatempo, tinha noção que grande parte das participações seriam da zona de Aveiro/Águeda. Ainda assim, tivemos participantes tanto do Porto como de Lisboa, mas a vencedora acabou por ser mesmo aqui da zona e uma pessoa que já conhecia. Confesso que fiquei bastante feliz quando vi o nome seleccionado, por saber que poderia acompanhar tudo de perto e ao pormenor. 

Quando abordei a Rita a reacção foi mais ou menos do tipo "o quê?!! Mas eu nunca ganho nada!!", pois é, há sempre uma primeira vez e quem não arrisca não petisca.

Entretanto, já pusemos mãos à obra e a primeira consulta de nutrição foi no passado dia 8 de Março, na clínica Tempo e Palavras em Águeda. Até parece coisa propositada, mas foi uma feliz coincidência ter calhado no Dia Internacional da Mulher. Não que sejam precisas datas especiais, até porque todo o dia é dia, mas de facto o Dia da Mulher é sempre uma boa oportunidade com aquela dose extra de força para dar "O" passo, registar uma mudança há muito desejada, virar a página ou dar inicio a uma espécie de nova vida, nova vida essa que nos deixe mais feliz.


Fazendo um breve resumé do histórico da Rita relativamente ao seu peso, podemos dizer que nunca foi uma pessoa magra nem é um daqueles casos de que era "assim-assim" e começou a engordar, engordar, engordar. A Rita sempre teve um pouco de peso a mais e na adolescência chegou mesmo a pesar mais de 70 quilos. Segundo ela, comia imenso porque nunca estava satisfeita e não praticava exercício físico para além das aulas de Educação Física. Com o avançar da idade, começou a preocupar-se com o seu corpo e a dar mais importância à questão do peso saudável, isto, por volta dos 19/20 anos. Hoje, a Rita tem 28 anos e por si própria, apenas, e, claro, com toda a sua força de vontade conseguiu perder 10 quilos até aqui. Chegou mesmo a ficar abaixo dos 60 quilos, mas bastou um desleixo no ginásio para o ponteiro da balança voltar a subir

segunda-feira, 13 de março de 2017

Foi o melhor que se arranjou #258


Há muito que não tinha uma semana tão agitada. Em sete dias descansei dois. Sábado teve direito a dose dupla. O bootcamp, que quando posso não dispenso por nada, e não resisti, também, a um WOD no final do dia. Nem o domingo, por norma dia de descanso, escapou a este vicio bom que é praticar desporto e teve direito a corrida, desta feita, de modo a celebrar o Dia Internacional da Mulher. Sinceramente, pensei que fosse acordar sem energia, mas não, estava cheia de vontade de calçar as sapatilhas. O percurso não era longo (mais ou menos 8 kms), mas teve bastantes subidas e os treinos exigentes do dia anterior começaram a pesar nas pernas. Mas fez-se e cheguei ao fim super feliz e com aquele típico sentimento de satisfação e ainda deu para zumbar um bocadinho. Escusado será dizer que mal sentei-me no carro o cansaço baixou em mim e mais parecia ter levado porrada no corpo (ah! ah! ah!). Nada que um resto de domingo de preguiça não resolvesse.

O calor abrasador já lá vai, mas os bonitos dias de sol parecem ter ficado e ainda bem, porque as roupas levezinhas começam a chamar por mim. E as saudades que eu tinha deste meu blazer branquinho? Comprei-o no ano passado, mas voltou na colecção deste ano. Desta vez, também há em preto e digamos que estou aqui muito tentada em fazer-me a ele. Adoro-o por ser um modelo mais solto e descontraído, e, também, pelo franzido das mangas. Vai bem com saltos, vai bem com sapatilhas, vai bem com tudo. Eu cá não sou de intrigas, mas se fosse a vocês corria já para o site da Zara (ihihihih).

sexta-feira, 10 de março de 2017

Cinco dias da semana, cinco looks #19

Três semanas consecutivas a cumprir com esta rubrica é de louvar (vamos ver se não deixo a lambreta ir abaixo, ah! ah! ah!).

A semana começou com chuva, ainda com algum frio, e a coisa foi aquecendo, aquecendo até chegarmos ao bafo de ontem e hoje parece que não vai ser diferente. Acordar com o sol a brilhar de manhã cedo parece que dá logo outra energia, mas também não era preciso vir com este calô todo, né?

Já tinha saudades das peças mais leves, de andar só de blusa ou de mangas dobradas e tinha muitas, muitas saudades do meu blazer branquinho. E agora a pergunta é: será que já podemos pôr de parte as malhas e os casacos quentinhos?


quinta-feira, 9 de março de 2017

Pudim de Chia


Por vezes, nisto de ser saudável, é mais complicado conseguir variar nas refeições do que resistir aos chocolates, batatas fritas, pizzas e outros que tais. E digamos que é um tédio andar sempre a comer o mesmo pequeno-almoço, os mesmos lanches e as mesmas refeições.

Com umas pesquisas aqui, dicas dali e sempre com a ajuda e aconselhamento da Maria, ultimamente, tenho testado algumas receitas, essencialmente para o pequeno-almoço e snacks. Umas correm mal, outras precisam só de uns ajustes e outras saem perfeitas. E hoje tenho mesmo, mas meeeesmo de vos falar do pudim de chia.

Quando partilhei a minha primeira receita de papas de aveia (aqui), falei-vos da importância das sementes, de como são benéficas para a nossa saúde, nomeadamente, a chia (mas há mais). A chia é conhecida por desintoxicar, é rica em fibras, cálcios, proteínas e ácidos gordos ómega 3, contribuindo para o bom funcionamento dos intestinos. Se a chia tem tantos benefícios, o pudim de chia só pode ser TUDO DE BOM.

E é. É uma receita saudável (rica em fibra, não tem açúcar nem gorduras más), nutritiva e super fácil de fazer. É perfeito para quando estamos com desejos de algo doce e prestes a pecar (não é a mesma coisa que comer umas natas do céu, óóóóbvio, mas engana bem o estômago). Também é óptimo para quem treina de manhã, porque é leve e rápido de consumir (e nem perdem tempo a preparar, porque fica feito do dia anterior). Querem melhor?

A receita é super simples, podemos variar os ingredientes, especialmente, os toppings, e o ideal é deixar no frigorífico de um dia para o outro e juntar o topping no momento de comer. Da minha experiência, posso dizer que aguenta bem no frigorífico durante 5 dias (perde alguma consistência, mas o sabor mantém-se), pelo que podem preparar os vossos pudins de chia durante o fim-de-semana para não perderem tempo durante a semana (que já sabemos que andamos sempre a mil).
Experimentem e depois digam-me se está aprovado.

Ingredientes (2 taças):

- 150ml de leite de amêndoa;
- 200g de iogurte magro;
- 2 colheres de sopa rasas de chia;
- Stevia (opcional, eu não usei e ficou igualmente bom);
- Topping: papaia e avelã triturada.

Preparação: Misturar todos os ingredientes numa tigela bem misturados, esperar uns cinco minutos só para deixar engrossar e depois é só dividir pelas taças e colocar no frigorífico. Na hora de comer, juntar o topping.


Atenção: não abusar nas quantidades de chia. São benéficas, mas também têm gordura, por isso, atenção às colheres rasas e não cheias! :D


NÃO AGUENTO!!!

Snapchat: @gatasaltosaltos
Uma pequena pausa antes do xixi-cama só para dizer que aqui a vossa amiga do peito, depois de ver a sua massa gorda de estimação sempre a subir desde o Natal - sim, eu partilhei a consulta de Janeiro que dava conta de uma subida de 1,5% (19,8% para 21,5%), mas nem cheguei a partilhar a consulta de Fevereiro (tal foi o tédio!!) que registou a subida de mais 1% (ou seja, de 21,5% para 22,3%) -, consegue a proeza de em menos de um mês (a última consulta foi a 18/2) baixar 2% de massa gorda!! Dois, gente, dooiiiiiis!! Tipooooo, DOIS!! Não foi um, mas sim DOIS!! E eu estou aqui que não me aguento de tanta excitação. Oh yeeeaaaaaaaaaahhhh!! :D :D
Bom, parece que estava mesmo a precisar de mudar o tipo de treino e apesar de não ter um mês de crossfit, os resultados já estão à vista. Confirma-se, o corpo cai mesmo em rotina e volta e meia precisa de um "abanão" para acordar para a vida.
Hoje não era o dia da minha consulta, mas aproveitei a consulta da Rita (que mais tarde vou partilhar aqui) para ver como é que estava de massas. Vamos ver se até dia 22 (data da consulta) derreto mais 1 ou 2% de banha.
Inté.

quarta-feira, 8 de março de 2017

"Ame-se mais"

"As mulheres felizes são as mais bonitas" é uma deixa que vou associar sempre ao Boticário e não podia concordar mais. Quando nos sentimentos felizes até podemos ter a borbulha mais nojenta na ponta do nariz ou estar em pleno "bad hair day", que vamo-nos sentir sempre as mais gatas das gatas. Não sei explicar bem a relação, mas basta pensar naqueles dias em que estamos zangadas com o mundo inteiro e até vamos às compras para aliviar o stress (o típico anti-depressivo feminino), experimentamos tudo e mais alguma coisa e nada parece ficar bem. É que nem uma mala Chanel nos faz sentir melhor. Por outro lado, temos aqueles dias em que nos sentimos felizes da vida e cheias de energia para conquistar o mundo, e aí qualquer trapinho serve e tudo parece assentar como uma luva. Porque a felicidade tem um efeito muito positivo no nosso estado de espírito. Ajuda-nos a ter mais atitude, a ter mais auto-estima, a ser mais confiantes, dá aquela boa vibe e alimenta o bonito sentimento de estar de bem com a vida.

Se é possível ser feliz todos os dias? Depende. Não sendo possivel ser feliz a toda a hora e a todo o minuto, acredito que é possível encontrar a felicidade em vários momentos do nosso dia. Ajuda muito saber ser feliz nas mais pequenas coisas. Eu, por exemplo, sou feliz quando o meu Pepe salta para a cama para me dar os bons dias, quando anda doido pela casa a correr e a pedir brincadeira, quando preparo o meu pequeno-almoço, quando testo receitas novas, quando faço pesquisas sobre temas do meu interesse, também sou feliz no caminho para o ginásio mesmo quando esperam-me uma série de burpees (eu não disse isto!!!) ou quando vou correr com os meus colegas, e em tantos outros momentos.
E a verdade é uma, podemos ter tudo na vida que vamos sentir sempre falta de alguma coisa, a vida pode correr como esperamos mas ao mínimo obstáculo vamos maldizer e dizer que não temos sorte nenhuma e que isto e que aquilo. No fundo, nunca vamos ser felizes a 100%, nem a vida vai correr sempre como desejamos, mas o segredo é simples: ver o copo meio cheio e nunca vê-lo meio vazio.

E nisto de sermos felizes e bonitas temos o Boticário que anda uma vida a cuidar de nós e, como tal, não podia deixar passar este dia - Dia da Mulher - em branco. Assim, a marca vai oferecer a 60 mil mulheres uma loção corporal daquelas tão cheirosas que revitalizam. E o melhor? Não é preciso realizar uma compra, basta fazer um simples registo na loja com a apresentação do BI/CC. Para quem efectuar compras na loja online a marca também oferece uma loção, independentemente do valor da compra.

Ser feliz também é cuidar de nós. É mimar a nossa pessoa. É praticar a lei do "bem-me-quero". Porque "beleza" é ser a melhor versão de nós mesmas, por dentro e por fora.
Be happy my girls 


(para detalhes, info de preços e para ver outros artigos basta clicar em cada produto.)



Nota: cliques monetizados.

Foi o melhor que se arranjou #257


Alguém que me explique, hã hã, como é que ainda na semana passada, PI-OR, como é que ainda na segunda-feira estava um frio de bater o dente, chuva e até neve em alguns pontos de Portugal Continental e hoje já se começa a sentir um bafo de calor e amanhã e além dão mesmo 28 Cº!! Coooomo é que é possível, hum? Ainda por cima, hoje trago-vos um look mesmo à Inverno, com direito a lã e gorro, e quase que sinto umas gotinhas de suor na testa só de olhar para as fotos (ah! ah! ah!). Peçam o livro de reclamações à Mãe Natureza, sim?

Auguro que este será o último look assim mais invernoso, por isso, adeus gorros fofinhos, adeus malhas grossalhonas e quentinhas, adeus cachecóis bigalhões e adeus casacos de Inverno. Se há umas semanas atrás não queria dizer um "adeus" tão precoce ao tempo mais cinzento, neste momento, já me sinto a entrar em modo Primavera e já anseio pelas temperaturas amenas e por dias repletos de sol. Começa-me a apetecer andar só de blusa, t-shirts e blazer, de vestidos e calças fluídas, enfim, as roupinhas mais leves começam a mexer aqui com os meus sentimentos e a culpa são das lojas que estão repletas de coisas giras nas horas.

E para já é isto. Sei que continuo muito ausente daqui, continuo com assuntos pendentes por partilhar, mas não tenho conseguido chegar a todo o lado. O ter uma vida bastante activa também não facilita, porque depois de um WOD ou de uma corrida eu quero é cair na cama e acordar só ao outro dia. Mas vou tentar reorganizar-me, até porque este é um espaço que me diz muito e confesso que mexe-me com os nervos não conseguir dedicar-me como gostaria.


P.S.: Lembram-se do passatempo "#nãotens7vidas"? Hoje é a primeira consulta de nutrição da Rita e acho que estou mais ansiosa do que ela (ah! ah! ah!). Oito de Março, Dia da Mulher, até parece que a data foi escolhida a dedo, mas não, foi uma feliz coincidência. Todos os dias o são, mas porque não ir buscar uma força extra a uma data como esta para mudar hábitos e para fazermos por sermos mais felizes e confiantes?
Tenham um dia feliz 

sexta-feira, 3 de março de 2017

Cinco dias da semana, cinco looks #18

A semana em trapinhos.


quarta-feira, 1 de março de 2017

É preciso falar sobre isto!


Óculos de sol. Não, não vamos falar do João Braga, nem da Nicole Kidman a bater palmas, nem do "Trampas" quando há coisas bem mais interessantes a saber, como por exemplo, onde encontrar óculos de sol mega giros. Eu sei que está de chuva, mas todos nós sabemos que este é daqueles acessórios indispensáveis em qualquer altura do ano, quanto mais não seja, e como se costuma dizer, só para mandar estilo.

Também sabemos que a sua função principal é proteger as vistinhas do sol, mas, na realidade, existem mil e uma motivações que nos levam a usá-los. Vejamos... Quantas vezes usamos óculos de sol só para esconder umas olheiras denunciadoras de noites mal dormidas ou até mesmo aquela are de "deusmalivre"? Ou para esconder uns olhos de choro? Ou apenas para complementar o nosso look e mandar cenário? Ou para observarmos sem sermos observados? Ou para nos sentirmos mais confiantes? É por estas e por outras que encontramos sempre umas quantas almas de óculos de sol na cara até mesmo nos dias mais cinzentos. Ou, ainda, aquela pessoa que entra em cafés ou lojas e não retira os seus belos óculos de sol como se estivesse um sol de ofuscar.

Não sendo propriamente uma coleccionadora de óculos de sol, tenho alguns e sinto necessidade de andar sempre com uns na mala. Se sair de casa sem óculos, é como se tivesse saído e deixado um rim em casa. Às vezes acontece-me não ter os que realmente queria porque esqueci-me de trocar, mas isso são pormenores. Há quem diga que tenho rosto para qualquer modelo, mas confesso que ainda não descobri qual o meu preferido e se antes gostava dos modelos bem graaaandes à mosca tsé-tsé, hoje nem por isso.

E vocês? Contem-me tudo. Quem aí desse lado muda de óculos de sol como quem muda de cuecas? Quais as vossas marcas preferidas e quais os modelos que melhor vos assentam?

Pudesse eu e fazia-me a todos os óculos da Ray Ban, Carrera e da Dior, não podendo, tenho dois assim melhorzinhos e depois tenho encontrado na Parfois modelos super giros (e bem mais acessíveis, naturalmente) para variar mais.
E nos entretantos, descobri outra marca igualmente acessível e é isso que pretendo partilhar com vocês, embora, acredite que a maioria já conheça. Recentemente, a Hawkers ofereceu-me dois modelos e fiquei fã. Adoro a forma como assentam e são LINDOS. O nome da marca não me era estranho de todo, mas nunca tinha visto com olhos de ver e, a verdade, é que tem imensos modelos para todos os gostos e feitios. Os modelos que recebi são o Ace e o Warwick - ultimamente são os que andam sempre na mala -, mas deixo-vos mais abaixo com alguns dos modelos que podem encontrar.

(para saber preços e outros detalhes, basta clicar em cada um deles)

Nota: cliques monetizados.

Foi o melhor que se arranjou #256


Habituava-me fácil a isto. Trabalhar um dia, pausa, trabalhar outro dia, pausa, trabalhar outro dia, fim-de-semana. Se o mundo fosse perfeito era assim, mas como não é, aguentemo-nos.

E hoje trago outra novidade aqui do closet: o casaco. Adoro casacos assim mais marcantes, com um padrão ou detalhe que se destaque. São perfeitos para os dias práticos, para quando não apetece pensar muito no que vestir ou para quando "descomplicar" é a palavra de ordem. São a peça perfeita para dar aquele "up" nos nossos looks mais básicos, porque o básico não tem de ser desinteressante.

Quando vi este casaco no site depositei-lhe todas as minhas expectativas e não desiludiu. A estreia foi assim, bem descontraída - boyfriend jeans e sapatilhas -, mas já o imagino num registo mais elegante e num all black - blusa preta, jeans pretos e stilettos pretos. Hummm, quem sabe se não será o look para amanhã?

terça-feira, 28 de fevereiro de 2017

Óscares 2017: vestidos "bonzinhos"

Como já disse, não houve nada de cortar a respiração, mas deu para lavar as vistas. E, curiosamente, a primeira a fazer arregalar a vista (pelos melhores motivos) não foi uma estrela de Hollywood, mas sim uma "tuguinha".

Carolina Patrocínio | Vestido: Pronovias


Vocês desculpem-me lá, eu sei que em noite de Óscares as atenções vão todas para as estrelas de Hollywood, mas PORRA, a "nossa" Carolina estava meeeeeega elegante, meeeeeega gira e deu quinze a zero a muitas delas. Toma lá, vai buscar. Só tenho um pormenor a apontar: o cabelo. Estava lindo, mas as costas do vestido estavam mesmo a pedir um apanhado ou apenas que tendesse para um dos lados deixando as costas à vista.
Mas bom, se me permitem, é com ela que dou inicio aos meus preferidos da noite.

Óscares 2017: vestidos "nem dados"

Agora que já gastei boa parte do meu ordenado (não me julguem, cada um festeja o Carnaval à sua maneira) e antes de fazer-me ao ferro de engomar (ohhhh bida ingrata), estou em condições de deixar o meu parecer em relação aos modelitos dos Óscares deste ano.
Houve muitos modelos vintage, românticos e dramáticos (dramáticos demais até), houve franjas e muitas mangas. E, mais uma vez, não houve nenhum vestido de cortar a respiração e, mais uma vez, são mais os vestidos maus do que propriamente os apresentáveis.
Sem mais demoras, comecemos pelo pior da noite e não se poupem, é Carnaval ninguém leva a mal.

Leslie Mann | Vestido: Zac Posen


Leslie Mann vítima de uma explosão de pacotes de mostarda.


Jessica Biel | Vestido: KaufmanFranco


Estão a ver aquela conhecida imagem das redes sociais onde figura uma mulher pasmada a olhar para o guarda-roupa e onde se lê "foda-se, vou nua"? Neste caso, é "foda-se, vou de Óscar".

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

Óscares 2017

Primeiro de tudo e antes de mais e de qualquer coisa...

Sunny Pawar

...QUE amor!!!
Vi o filme e este pequeno é a coisa mais fofinha de sempre.


OH, MONDAY! #19

Há lá cor mais marcante do que o vermelho? Duvideodó. Para a sugestão de hoje, foi a cor escolhida para quebrar este all black. Parece que o Inverno voltou (eu bem sabia, ah! ah! ah!) e a semana está mesmo a pedir algo mais vibrante. E estes sapatinhos da Uterqüe suuuuper elegantes? ADORO. De salientar, também, que a Lanidor está com uns chokers mega giros nesta nova colecção.
Espero que gostem! =)


Blazer ZARA (aqui) | Blusa ZARA (aqui) | Jeans ZARA (aqui) | Choker LANIDOR (aqui) | Mala UTERQÜE (aqui) | Sapatos UTERQÜE (aqui)


Boa semana e divirtam-se bastante neste Carnaval.
(eu acho que vou vestir o disfarce de gata borralheira e vou aproveitar para marcar um encontro quente e escaldante com o ferro de passar a roupa. Ou isso ou tenho começar a empilhar roupa na varanda. Programa super divertido, não?)

Foi o melhor que se arranjou #255


E a pergunta é: quem é que já estava com muitas, muitas saudades da rubrica "mais melhor" fashion cá do sitio, hum? Váá, não se façam de difíceis e CONFESSEM, porque eu bem sei que vocês já andavam por aí aos caídos, ainda para mais, para além de nada de looks também tenho andado mais ausentada destas lides. Mas bom, depois de um mês e dois dias em jejum de "foi o melhor que se arranjou", cá estamos com mais um look. E antes que se entusiasmem, não, a coisa não melhorou e o registo mantém-se.

Para este regresso à base, mostro-vos duas das novidades do meu guarda-roupa: o blusão de pele (ou imitação de) e o top de renda. Um contraste de materiais que adoro bastante por sinal. Este é daquele tipo de casacos essenciais de tão práticos e versáteis que são. É verdade que já tinha um preto, mas este tem o pormenor do cinto e do pêlo na gola que lhe dá toda a graça e eu não resisti.
Optei pelos saltos altos, mas umas sapatilhas encaixavam igualmente bem. Os contrastes são uma tendência cada vez maior, sendo que a mistura entre as peças classy com as peças mais descontraídas e trashy são o meu match preferido, mas desta vez optei por deixar as sapatilhas de lado.

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

Cheirinho a Primavera

Já vos disse que estou em negação em relação à chegada precoce da Primavera. Mal usei as minhas galochas cintilantes, ainda não usei o meu casaco cinzento as vezes suficientes para tanto amor e ainda mal toquei no meu casaco pied-de-poule. Pode ser mau feitio, mas cheira-me que ainda vamos ter muita chuvinha e algum frio pela frente. Estes dias mais solarengos foi só para não stressar e não desanimar a malta que anda o ano inteiro a preparar os carros carnavalescos. Tanto trabalhinho para chegar ao dia e estar a chover torrencialmente...não sei, mas parece-me caso para cortar os pulsos.

Mas bom, apesar de toda eu ainda estar muito em modo Inverno, não há como ficar alheia às novidades da próxima estação e a curiosidade vai despertando. Ainda não tive tempo para ver com olhos de ver o que anda por aí, mas como forma de introdução ao tema e para começar a interiorizar o facto de faltar menos de um mês para a Primavera, ficam aqui uns artigos mais fresquinhos para abrir os apetites.

(para ver preços e outros detalhes basta clicar em cada artigo.)


Nota: cliques monetizados.

Cinco dias da semana, cinco looks #17

Só para não se sentirem totalmente abandonadas pela minha pessoa e para não acharem que já não quero saber de vocês, fica uma rubrica que volta e meia é muito pedida por algumas de vocês. Nem sempre me dá para isto porque, para além da qualidade da fotografia não ser a melhor para colocar no blog, também não sou uma "morning person", definitivamente. Aproveito a cama ao máximo, enquanto o despertador vai tocando de cinco em cinco minutos, e depois...depois, é sempre a correr, pelo que raramente sobra tempo para fotos em frente ao espelho. Confesso que esta é daquelas resoluções de fim de ano que vão ficando sempre por cumprir: vencer a preguiça matinal, tirar o rabo da cama com tempo suficiente para desfrutar devidamente de um bom pequeno almoço e preparar-me nas calmas. Mas qual quê. "Só" passaram dois meses do ano, vamos acreditar que é desta que mudo hábitos matinais ou não.



segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

OH, MONDAY! #18

Alô, alôôô! Como estão as minhas estimadas e fofinhas (e não fofinhas também) leitoras? Essa saudinha? O quê? Não aguentam de saudades minhas? Ohhhhhhhhhh que cutxi, cutxi, cutxi. Eu sei que tenho andado um pouco mais ausente aqui do estaminé nestas últimas duas semanas, mil e uma desculpas por isso, mas tudo indica que ainda não vai ser esta semana que o blog vai voltar ao ritmo normal. Tenho muita coisa para vos contar, muita coisa para vos mostrar, mas tenho optado por aproveitar os meus tempos livres (que já não são muitos) para outras coisas que não passam por ficar em frente ao portátil. Ter a máquina fotográfica a reparar o tal problema que tinha também não ajuda, mas à partida chega novíssima em folha esta semana (façam figas). Enquanto o blog está neste marasmo, sempre podem acompanhar-me pelas redes sociais, porque lá há sempre um tempinho para partilhar um pouquinho de mim e assim vão matando essas saudades (ah! ah! ah! =P).

E este tempinho bom que tem estado, hum? Parece que já estamos na Primavera, gente. Não sei se é de mim, mas parece-me que mal tivemos Inverno. Uma semanita valente de frio, outra semanita valente de chuva e pronto, está despachado o Inverno, estamos quase em Março e não tarda chega oficialmente a Primavera. Não sei se será tanto assim, se não nos esperará ainda uns valentes dias de frio e chuva, mas já sinto saudades dos casacos de Inverno e das malhas grossalhonas. Ok, enquanto o resto do mundo já sonha com biquinis e havaianas eu só esta pessoa que ainda quer andar vestida até ao pescoço. Cenas.

E como me recuso a dizer um "olá" tão precoce à "prima da Vera", fica uma sugestão ainda em modo Inverno, com um casacão com pelinho fofinho na gola e com uns botins de veludo, uma das peça meeeega fashion dos tempos que correm (e que ficavam lindos nos meus pés).

Casaco ZARA (aqui) | Camisola ZARA (aqui) | Jeans ZARA (aqui) | Mala UTERQÜE (aqui) | Botins UTERQÜE (aqui)


Boa semana minhas piquenas.


sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

Mal começou e já estou com desejos


Reebok R Crossfit Nano 5.0 77,94€ (saldos)

Até porque é preciso muita motivação para fazer 27-21-15-9 burpee box jump (ah! ah! ah!...MEDO).



terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

BAFTA 2017: o TOP 3 do melhor e do pior

Antecedendo a grande e ansiada noite dos Óscares, tivemos os prémios BAFTA onde o musical "La La Land" voltou a dominar a entrega de prémios. E eu estou aqui num pequeno dilema de vida. Não sou muito de musicais, mas o facto deste filme limpar com os prémios todos deixa-me com uma certa curiosidade. Por outro lado, musicais e comédias são aquele tipo de filme que prefiro aguardar que fiquem disponíveis para ver em casa. Para além do facto dos musicais passarem-me um bocadinho ao lado. Posto isto, a pergunta é: pessoal que já viu o filme, vale ou não vale a pena o dinheiro do bilhete (e das pipocas)?

Agora, passemos à parte mais gira da "coisa", iiiiiisso, os vestidos. Como já era de esperar, não houve assim nada de muito palpitante na passadeira vermelha, mas é sempre possível destacar o melhor e o pior da noite. Então resolvi destacar apenas os três melhores e os três piores (aos meus olhinhos) e juntar tudo num só post. Vamo lá!


TOP 3 - O pior da passadeira vermelha

Heloise Letissier


Não sei se é da aproximação do Carnaval (ou do Dia dos Namorados e com ele alguma revolta profunda), mas a moça passou-se da marmita e está de cortar os pulsos.

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017

OH, MONDAY! #17

Hey, psiu, cucu, estou aquiiiiiii! :D
Pois bem, minhas piquenas, é quando vocês menos esperam, quando já estavam a perder a réstia de esperança na minha pessoa que eu apareço com a habitual sugestão da semana. Bem sei que isto aqui tem andado um pouco ao deus-dará, mil desculpas por isso, mas por vezes também são necessárias pausas para voltar com mais energia (a meio de Fevereiro e já com as baterias em baixo, vóóóónito). E claro, também é preciso sentir que vocês têm saudades minhas, que sentem muito a minha falta e que precisam muito, muito de mim nas vossas vidas (wuuUAaaHhHhH). 

Bom, para a sugestão de hoje decidi socorrer-me ao mais belo casaco cinzento (o meu!) e a este ESTOIRO de botins. Não, vocês não estão bem a ver, mas estes botins são mesmo um estoiro tanto para o coração como para a carteira e eu não aguento de tão giros que são.


Casaco LANIDOR (aqui) | Blusa MANGO (aqui) | Jeans MANGO (aqui) | Mala MANGO (aqui) | Botins ÜTERQUE (aqui)

Boa semaninha!
P.S.: tudo já com o coração aos saltos para amanhã? Ah! Ah! Ah!

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017

Relax, it's weekend! #21

Diz que temos mais chuvinha pela frente e outra das peças (para além da trench) que melhor se adapta a estes dias é a parka. Outra coisa que se adapta na perfeição a estes dias é o sofá, a manta e a lareira (ah! ah! ah!). Mas a ter de sair de casa, saiam devidamente equipadas. Ahhhh e a H&M que está com camisolinhas de malha super fofinhas (tipo esta que partilho)? Vale a pena dar uma espreitadela.

Parka ZARA (aqui) | Camisola H&M (aqui) | Jeans ZARA (aqui) | Mochila ZARA (aqui) | Botins SALSA (aqui)


Bom fim-de-semana.

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2017

Sugestões namoradeiras para ele

E agora vamos a eles (salvo seja) que também merecem. Não sei se sou só eu, mas tenho a ligeira sensação de que para "eles" não há assim taaantas opções como há para nós. O que poderá explicar desde logo o facto de precisarmos de mais espaço na casa só por nossa conta (ah! ah! ah!). Confesso que, às vezes, sinto-me um bocado "cocó" porque as minhas prendas andam sempre à volta do mesmo. Seja Natal, seja aniversário, seja o que for parece que há uma certa tendência para bater no mesmo. Mas se calhar sou eu que tenho zeeeero imaginação!

Mas bom, não se deixem contagiar pela minha falta de criatividade, no fundo, no fundo, basta analisar em que grupo se encaixa o nosso bebé-fofuxo - se nos românticos, se nos aventureiros, se nos desportistas, se nos gamers, se nos techies, se nos chefs de cozinha e por aí fora - e procurar por algo que se encaixe na vibe. Também acredito que não se importem de receber roupa e sapatos (embora há deles que não ligam muito a isso), mas na selecção que fiz também trago outro tipo de sugestões. Para os mais desportistas temos artigos Prozis, sapatilhas, relógios "fit", para os que adoram cozinhar temos livros de receitas, para os mais aventureiros temos os packs Odisseias, para os mais românticos temos uma caneca Mr. Wonderful mega fofinha e mais packs Odisseias, que são sempre uma excelente ideia, entre outras sugestões. Espero que vos agrade e que vos traga alguma luz a essas cabecinhas =)


(já sabem, para mais detalhes e info de preços basta clicar em cada artigo)



Nota: cliques monetizados.

Sugestões namoradeiras para ela

Está a chegar aquele dia do ano que muitos amam, outros odeiam e outros estão nem aí. Uns acham a coisinha mais fofinha de todo o sempre e outros acham a maior parolada de todos os tempos. Uns transpiram coraçõezinhos enquanto que outros vomitam de tanto mel. Uns "ai que estava a ver que este dia nunca mais chegava" e outros "arrrgggghhhh que este dia nunca mais acaba". Há a quem apetece sair para a rua aos pinotes de alegria e há quem se pudesse ficava trancado em casa, com tudo fechado, portas, janelas, persianas, cortinas e enfiado na cama tapado até às orelhas à espera das 00h00 do dia 15. Há quem adore admirar as montras alusivas ao dia e há quem apeteça partir tudo. Depois ainda há aqueles que gostam de brincar com a data e organizam os chamados "jantares dos encalhados".

Enfim, gostando ou não o dia existe e é uma boa oportunidade para celebrar o amor e mimar o/a nosso/a mais-que-tudo. E eu apooooosto que 99,9% dos homens já tremem que nem caras verdes sem saber o que oferecer para agradar os seus amorzinhos. Mas eu ponho as mãos no fogo em como nenhuma mulher se importa de receber roupa, sapatos, malas e acessórios assim no geral. Somos tãoooo fáceis de agradar que não há como falhar. E, à partida (convém!), todos conhecem bem os gostos da pessoa que têm a seu lado, por isso, qual o drama, hum? Claro que depois também depende do bolso de cada um, mas também não há drama, porque o que não faltam são miminhos super em conta e igualmente bons de receber. Até porque ainda ontem foi Natal e não há necessidade de algo assim "em grande", basta uma pequena coisa só para registar a data. A Mr. Wonderful, por exemplo, tem imeeeeensas opções, todas elas encantadoras e acessíveis. Mas quem estiver numa de ser "mãos largas" sempre pode optar por um relógio ou um anel (a Pandora tem deles tãoooo giros) que também são coisinhas que muito nos aquece o coração.

Meus senhores, agora que já têm uma linha de orientação, deixo apenas algumas sugestões que já vos encaminham directamente para a loja online, por isso, não há desculpas para deixar passar o dia em branco, já têm a papinha tooooda feita. Não sejam trogloditas, hã! 

(para mais detalhes e informação de preços basta clicar em cada imagem)


Nota: cliques monetizados.


Primeiro "elas" (nós, vá), mas daqui a pouco também vamos a "eles" (salvo seja).

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2017

Se ganhasse 1 cêntimo por cada F5 que faço nesta página...



...estava PODRE de rica.
Assim #nãoaguento.


terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

Passatempo "#nãotens7vidas" - Resultado

E a vencedora foiiiiiiiiiiiiiiiiii...



A Rita Maia de Oiã.
Muitos parabéns à vencedora - que será contactada por email - e obrigada a todos os participantes.


Nota: só para evitar dúvidas, começou no "2" porque o número 1 dizia respeito ao cabeçalho do excel.

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

OH, MONDAY! #16

Parece que vamos ter outra semana de chuva pela frente e como chuva pede gabardine é o que temos para a sugestão de hoje. E não é uma gabardine qualquer, atenção, é a minha gabardine e é gira tooooodos os dias. Está a óptimo preço, pelo que é de aproveitar. Este é daqueles essenciais de Inverno que não pode faltar. Para dar um "alegrete" ao look seleccionei umas calças pied-de-poule, talvez influenciada pela minha vestimenta de ontem (ah! ah! ah!). Espero que gostem!


Trench-coat LANIDOR (aqui) | Camisola ZARA (aqui) | Calças MANGO (aqui) | Mala MANGO (aqui) | Botins ZARA (aqui)

Boa semana!
P.S.: logo à noite ou amanhã pela fresquinha informo qual o vencedor do passatempo. =)


sexta-feira, 3 de fevereiro de 2017

Relax, it's weekend! #20

Isto hoje nem parece sexta-feira já que estou com um humor daqueles de fugir a sete pés. Duas noites seguidas a dormir mal por causa da merdice do temporal dá nisto. Mas adiante.

Na sugestão de hoje trago as mum jeans que continuam em altas. Nunca experimentei este modelo, mas estou tentada a fazê-lo, uma vez que têm um ar "descontraído feat. compostinho" que muito me agrada. E já que está de chuva achei por bem contemplar umas galochas no look. Gosto imenso deste modelo e a cor...TOP. O resto foi só encaixar. Espero que gostem!


Casaco ZARA (aqui) | Camisola ZARA (aqui) | Jeans PULL&BEAR (aqui) | Mala ZARA (aqui) | Galochas LEMON JELLY (aqui)

Bom fim-de-semana.

P.S.: o passatempo "#nãotens7vidas" termina hoje às 23h59.