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quinta-feira, 15 de maio de 2014

Squats, vamos a eles!

É com enorme louvor que vos apresento o plano de treino que está a provocar o pânico no mulherio, em geral: 

Fonte: Internet

São trinta dias de agachamentos que, segundo consta, fazem verdadeiros milagres. O Verão está à porta e não se pode facilitar, minhas amigas, essa é qué essa. A massa gorda, a par com a celulite, é bicheza com vida própria capaz de se propagar à velocidade da luz. Se uma pessoa não toma medidas a tempo e horas bem podemos declarar estado de calamidade.
Eu, Maria-vai-com-as-outras me confesso, é nas mijocas verdes e agora é nesta coisa do agachar. Tudo o que for para tentar ganhar um corpo à Gisele Bündechen contem comigo. E é por isso que aqui estou, para ver se arrasto mais umas quantas nesta onda do agachamento. Afinal, quem é que quer ter um rabo caído, feito gelatina treme-treme? NIN-GUÉM. Vamos lá mulherada, nada de dar parte de fracas. São umas gatas de garra afiada ou umas ratazanas do esgoto? E nem pensem na desculpa do "ah e tal não tenho tempo para ir ao ginásio", "ah e tal prefiro comprar uns sapatos do que gastar dinheiro na mensalidade do ginásio", nananinanãooo! Aqui não entra a desculpa do ginásio e do tempo. Podem fazer este treino em casa (enquanto a paparoca fica e não fica pronta, por exemplo), num jardim e até numa ida à casa de banho em hora de expediente. Não há desculpas. Eu já vou para o terceiro dia e só espero continuar com o mesmo entusiasmo para não desistir a meio (é sempre uma hipótese). Por isso é que preciso de vocês, para nos puxarmos umas às outras. Comé quié? Juntam-se a mim? Daqui por um mês quero ver fotos desses rabos no sitio (até porque as belfies também parecem estar na moda).

24-09-2013 15-51-22

42 comentários:

  1. já vi este post em algum lado http://apipocamaisdoce.sapo.pt/2014/05/quero-ver-tudo-agachar.html

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    1. O post ou a imagem? É que vai uma grande diferença. Há quem tenha o dom de implicar, depois ficam muito ofendidos de serem chamados de ressabiados.
      Gata, estou nessa! :-D

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  2. Faço squats há mais de meio ano, o rabo ta melhor sim, mas não está perfeito no sitio. ehehe.
    Não é assim tão linear. Mas faz algum efeito e é melhor que nada :) :) Força meninas

    『♥』Desabafos e Coisas『♥』
    P.S.: Vê os meus ultimo posts
    ♥ Workout | os numeros ♥
    ♥ LOOK | Happyness & Love ♥

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  3. Este blog parece cada vez mais uma réplica (muito mal conseguida, diga-se de passagem) do blog da pipoca.

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    1. Caro anónimo, agradeço o seu elogio indirecto, ainda que mal intencionado.

      P.S.: O seu comentário só foi aceite para (e mais uma vez) ficar registadinho a tontice alheia. Desde já aviso que os próximos não irão ver a luz do dia. Mil desculpas.

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    2. Resposta curta e grossa!! Ñ podias ter respondido melhor gata.
      Ms agora é só a pipoca que pode ter humor e usá-lo?! Ñ podem haver mais pessoas com sentido pa brincadeira q vão ser réplicas?! AHAH É cada um..............

      Ana

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    3. Eu n teria respondido melhor.
      É de mt mau tom vir chamar de réplica, só msm quem quer chatear. E já estou como o anónimo de cima, mais ngm pode ter humor e brincar com as palavras? Ainda fui ver o tal post da pipoca sobre isto e n tem rigorosamente nada a ver (só a foto, e??), alias, ela mal escreveu sobre o assunto. A gata faz bem em n aceitar mais comentarios deste tipo. Apesar do anónimo a ter elogiado sem querer! Ihihihih

      Sofia

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    4. e porque aceitas os comentários dos acérrimos defensores? É para um, é para todos...

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    5. Eu explico-lhe, caro anónimo. Quer com ou sem desenho?
      Sabe o que são comentários/criticas construtivas? Muito bem. As que não forem, não têm lugar aqui. Só mesmo uma ou outra para a malta se rir um bocado.

      E sabe, gosto dessa palavra: acérrimos! Adoro carregar nos r's. Acho que vou aplicar esse conceito aos ressabiados: anónimos-acérrimos-ressabiados. Muito mais fofinho.

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    6. Não aceitas de todo crítica nenhuma. IM-PRE-SSIO-NA-NTE (à moda da Gatuxa).

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    7. Esta até aceito, pumbas. Só porque não me quero rir sozinha.
      Atente lá uma coisinha: IM-PRES-SIO-NAN-TE. Outra vez: im-pres-sio-nan-te. Entendido?
      Com erros destes é normal que também não entenda as minhas palavras acima, por isso até lhe dou o desconto.

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    8. Nem uma nem outra acertaram!!!
      Im-pre-si-o-nan-te

      Confiram ambas no dicionário online de português ;)

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    9. Oh valha-me Deus...
      Impressionante escreve-se com dois s´s. Cheira-me que o anónimo também precisa de dicionário.

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    10. Erro meu que me esqueci de um "s" na separação de sílabas de tão enervada que estava das meninas estarem a escrever mal. Agora sim cá vai a correcta separação de sílabas de "impressionante" sem eu engolir nenhuma letra:

      Im-pres-si-o-nan-te

      Confiram sff: http://www.dicio.com.br/impressionante/

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    11. Ahh! Eu entendo-a. É que eu de tão furibunda que estava com o anónimo que não entende a diferença entre criticas construtivas e não construtivas, engoli um tracinho.

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    12. Que infantilidade estarem a discutir por causa disto. Por isso é que este blogue já se torna conhecido pela troca de palavras rudes... ridículo por parte das duas, tanto a leito/a como a autora do blogue.

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    13. Ridiculo é escrever-se mau português. Pior: não saber como separar sílabas.

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  4. Parece-me muito bem mas este plano é-me familiar...:p

    http://beinbetween.blogspot.pt/

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  5. eu alinho..e é já hoje;)
    ò sr anónimo das 15:03, o que interessa isso agora??que tenha sido a pipoca a ter postado 1º??? tá a ver, eu tb vi esse post, e não foi por isso que decidi começar logo...(irraaa..malta imbejoooosa, carago..lol
    obrigada Gata por teres insistido com o post:)

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  6. Com homem desportista até parece mal dizer, sou tão preguiçosa...

    http://modaeleganciaestilo.blogspot.pt/

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    1. Não há cá preguiças, xô xô.
      Vá...não custa nada. São só 30 dias! :D

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  7. Já faço agachamentos à algum tempo e apesar de nunca ter tido um rabo flácido ou descaído, o meu namorado diz que vê resultados. Diz que está mais empinado... E eu gosto, e continuo...
    Não sigo esse plano. Faço consoante tenha tempo, oportunidade e vontade, podem ser uns 20, 50 ou 100...

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  8. É uma boa iniciativa e faz bastante bem !

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  9. Eu vou mais longe :)

    Abdominais
    http://www.cosmopolitan.com/cosmo-latina/abs-by-mankofit?src=spr_FBPAGE&spr_id=1440_58004899

    Rabo
    http://www.cosmopolitan.com/celebrity/news/jen-selter-butt-workout?src=spr_FBPAGE&spr_id=1440_57525144

    Coxas
    http://www.cosmopolitan.com/celebrity/news/full-thigh-workout?click=rel&src=spr_FBPAGE&spr_id=1440_58203606


    Quem é amiga, quem é?? :)

    R.

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    1. Ahhhhhhh que leitora fofinha! :) :)

      Vamos a isto, mulherada, vamos a isto.

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    2. Ahhh valente! :) :)
      Assim que é!!! <3

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  10. Sou a Rainha da BOA-VON-TA-DE, mas também sou a Rainha da PRE-GUI-ÇA. Hoje vou experimentar.
    50 squats logo no 1º dia, ahahahah deixem-me rir, não sei se vou conseguir mas bom, nada como tentar ;-)

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  11. Pode custar ao início, mas estes género de exercícios são a prova de que não precisamos de ir para um ginásio, podemos muito bem fazer em casa.
    Vou alinhar :)

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  12. Não sei se faz maravilhas só por si, acredito que ajude muito mas com a alimentação correta e um bom plano de treino.
    Eu também vou implementar este plano para o final dos meus treinos :)

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  13. Já me incentivaste a começar! O primeiro dia já está feito! Nunca pensei que custasse tanto! :o
    Beijocas **

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    1. Então este post já valeu a pena! =)
      Agora, não desistir, ouviu? ;)

      Beijinho *

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  14. Para vermos se de facto faz efeito podias "postar" uma foto do teu rabo hoje. Assim daqui a algumas semanas vemos as diferenças...

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    1. Que ideia mais parva!!!!

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    2. Eu comecei à 3 dias, mas fiz batota e comecei com 20, seguido do 30 abdominais e 20 de gémeos. E tenho aumentado 5 todos os dias.

      Vamos lá ver como vou estar brutal no fim do mês :D

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    3. parva? Mas então como é que vamos saber se funciona? Eu quero ver o rabo da gata antes e depois. Miaaaauuuu

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  15. Já comecei mas estou a aldabar ;) (mas... aumentei o número de agachamentos!). Nota alguma diferença?

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    1. Para já, ainda não noto muita diferença, mas tenho andado a baldar-me (xiuuuuu, eu não disse isto). Porque seguindo à risca acredito bem que resulte!

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  16. Sempre me disseram que tenho um grande rabo e perfeitinho e já à mais de um mês que tenho feito 100 agachamentos todos os dias, sim as vezes faço um dia de descanso, comecei logo com 100 porque eu ja estava acostumada a fazer agachamentos mas nunca fazia diariamente so quando me apetecia, tenho notado resultados mas maus, acho que o meu rabo diminuiu.. tento engordar mas não consigo e faço agachamentos para ganhar massa muscular, a verdade é que fico tonificada mas magra, talvez ate mais

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