Foi o melhor que se arranjou #216

No ano passado, por esta altura, tentei fazer as sessões fotográficas para esta rubrica nos vários pontos alusivos ao Agitágueda. Assim, partilhava o look e também um pouco da minha cidade. Este ano, a intenção é a mesma, porque temos mais novidades e mais spots suuuuuper giros. No look anterior já vos mostrei um dos espaços, hoje mostro-vos outro e muito mais há a mostrar, mas só o posso fazer quando voltar dos Algarves. Este fim-de-semana, vamos estar na Praia da Vagueira no Vagos Sensation Gourmet e no seguinte estamos por terras algarvias, pelo que a rubrica vai voltar a ficar em stand by. Aliás, esta rubrica e o blog em geral, porque eu quero é ir trabalhar para o bronze (enfardar bolas de berlim e gelados) e não estou para vos aturar, wuuuaaaahhhh! Mas vááá, prometo que vou partilhando umas coisas pelas belas das redes sociais, só para as vossas saudades não serem assim muito gigantescas. :D

Quanto ao look, simples e fresquinho como se quer para estes dias. As sandálias foram uma daquelas compras abençoadas e é muito amor por estas pequenas. Mantê-las intactas é que é a verdadeira missão de vida, mas tenta-se. E pronto, por hoje é tudo.

Uma pausa para descomprimir

Ultimamente, não tenho tido parança. O querer deixar o apartamento pronto até às férias (que já não vai ser possível, ahahah, ..., baaaaaaahhh), o querer cumprir com alguns compromissos e ainda não deixar para trás pequenos prazeres que me mantém minimamente sã, deixa-me tipo barata tonta. Não fazer tudo o que desejo e não conseguir chegar a todo o lado, deixa-me ainda mais tonta do cérebro. E é isto. Mas vá, já vejo ali uma luzinha ao fundo do túnel (acho que já disse isto há uma semana atrás), embora saiba que até à partida para o Algarve vai ser sempre nonstop (faltam 6 dias, yeeeaaaaahhhh).

E assim só para desanuviar, achei por bem parar um bocadinho, dedicar um tempinho ao estaminé como tanto gosto, sentar-me aqui e falar de coisas giras com vocês. Até porque há muiiiiiito, muito tempo que não falava de produtos por estas bandas (a bem dizer, há muito, muito tempo que não falo de muita coisa por aqui, num é?). E há coisas que devem ser partilhadas, nomeadamente, cenas que nos fazem relaxar, sentir bem e mais bonitas. Porque cuidar de nós é tão ou mais importante como pagar as contas no final do mês.

O meu encanto pelo O Boticário já não é novo, nos primórdios do blog - era eu ainda uma bela jovem solteira - cheguei a fazer alguns posts sobre o assunto (este e este, por exemplo) e mostrei-vos alguns produtos que gostava de experimentar e outros que conhecia/usava. Entretanto, já passaram quase três anos (desde esses mesmos posts) e hoje já sou uma cliente assídua e fã assumida da marca e dos produtos.

Quando dei conta que a marca ia estar com desconto de 25% em toda a loja - simmm, o O Boticário esteve com desconto de 25% em tooooda a loja até ontem e, de momento, está com o mesmo desconto até amanhã mas na loja online - achei que era a oportunidade ideal para partilhar o meu feedback em relação a alguns produtos (e desanuviar as ideias). Vamo aláber então o que é que temos cá por casa!

PASSATEMPO: Agitágueda 2016

Eu disse que em breve trazia novidades das bouuuuas, não disse? Ah pois éééé bebé! :D Acredito que a esta altura do campeonato já estivessem a perder a fé na minha pessoa, maaaas...eu tardo, mas não falho.

Ora então, atentem no seguinte…

O Agitágueda – esse festival mais colorido e agitado de sempre - arranca já este fim-de-semana e eu em parceria com a XPT – Alojamento e Restauração, temos para sortear uma noite em quarto duplo (ou duplo com uma cama extra p/criança) com pequeno-almoço incluído a dois leitores fofinhos aqui do estaminé  (e não fofinhos também, vá). Não é um máximo? De nada. :D

O alojamento situa-se na baixa da cidade e é mesmo a estrear (que eu não quero os meus leitores a cheirar a mofo e a bolas de naftalina). A nossa zona histórica há muito que pedia algo do género, pelo que o "nº 37" promete vir para dinamizar a zona.

Estando localizado na baixa da cidade, fica a uns passos do recinto, pelo que não precisam de carro para deslocações, nem mesmo para ver os vários pontos de arte urbana espalhados pela cidade e ainda podem beber uns canecos à vontade sem o receio de serem apanhados pela bófia. Melhor…impossível!

E o que é que a minha ilustre audiência tem de fazer para poder habilitar-se a este prémio? Muito simples: puxar pela vossa veia mais “idiota” e criativa. Trocando por miúdos, têm de elaborar uma frase (ou verso) bem original com as seguintes palavras-chave “A Gata de Saltos Altos”, “Agitágueda” e “Verão”.

Enviam a vossa participação para o email do costume (agatadesaltosaltos@gmail.com) até ao dia 5 de Julho (inclusive). As frases serão avaliadas por um júri altamente competente para o efeito e as duas frases vencedoras serão divulgadas entre os dias 6 e 7 de Julho. 

No email de participação, para além da frase (óóóóbvio), devem indicar o vosso nome, localidade e a data em que pretendem ficar alojados, sendo que os dias disponíveis para sorteio são de 9 a 24 de Julho.

Recordo que a entrada no festival é totalmente livre e que são 23 dias recheados de música, comes e bebes, animação de rua, arte urbana e muita, muita animação.

Posto isto…

Três…

Dois…

Um…

Toca a dar asas à vossa imaginação. Boa sorte!

Também tenho algo a dizer sobre aquilo do microfone

Pena que não o tenha enfiado no rabinho do repórter. Isso sim, era um espectáculo. Mas marcou um golo de calcanhar e vai dar quase ao mesmo. Ainda hoje deve estar a fazer comichão, no repórter e nos que só apoiam nos momentos bons. Porque o típico português é assim mesmo, para criticar está sempre pronto, fazer melhor é que 'tá queto. (tapem os olhos) Fodei-vos.

Foi o melhor que se arranjou #215

Já cheira a Agitágueda! Já cheira a sol! Já cheira a Verão! Já cheira a noites fantásticas! Já cheira a Algarve! Já cheira a fééééééééérias!! Aiiii preciso tanto, mas taaaaaanto! Mas vá, já faltou mais. Assim como já faltou mais para estar devidamente instalada no novo "ap". Mas não, ainda não vai ser este fim-de-semana, ahahahahah (eu, a rir-me, só para distrair-me da neura). Será, muito provavelmente, no primeiro fim-de-semana de Julho, mas nem vai dar para aquecer o lugar já que arrancamos logo na segunda-feira seguinte para o Algarve. Vidas! Ao menos, espero ficar com tudo orientado até às férias, para regressar com as energias repostas e não ter de as descarregar logo mal chegue. Até porque quero aproveitar ao máximo cada dia do Agitágueda já que vou perder o arranque (mas ainda espero conseguir ir à festa silenciosa).

Pois muito bem, hoje, mostro-vos duas das grandes novidades do armário lá de casa: o blazer e as alpargatas. Já andava ohhhhh tempo para comprar um blazer deste género: branco, comprido e soltinho. Adorei este mal o vi, especialmente, pelo pormenor das mangas. Vai bem com tudo e mais alguma coisa, mas acho que fica mesmo perfeito com uns boyfriend jeans (tenho algo a dizer sobre este tema, mas fica para outro dia) e um salto alto. Digamos que é a minha cena.

As alpargatas também foram amor à primeira vista. Dei com elas numa bela sexta-feira enquanto passeava alegremente entre as finanças, conservatória, loja do cidadão, EDP e Adra, babei um bocadinho a montra, mas fiz-me de forte e virei costas. Passados uns dias lá estava eu à porta. Sou uma fácil, portanto. Já andava há algum tempo à procura de umas sabrinas para a meia-estação (que não existiu, diga-se), mas não encontrava nada. As minhas Melissas já não estavam apresentáveis e depois de anos a usar a marca, queria fugir um bocadinho delas (embora adore). Sempre gostei de sabrinas para a Primavera, mas ao que percebi, andava à procura de uma coisa que já não se usa muito. Agora, vai tudo corrido a sapatilhas, slip-on, mocassins e depois temos as alpargatas que são a peça sensação. Foi coisa que nunca me chamou a atenção, mas como estava mesmo a precisar de algo "fechado", "raso" e "não desportivo", e tendo em conta que as sabrinas já eram, as alpargatas convenceram-me. E não foi difícil já que estas são suuuuuuuuuuuuper giras, bem diferentes do que costumava ver. Estou fã!

Então e como é que estamos de massa gorda e magra e essas coisas?

Na sexta-feira passada foi dia de visitar a "Nutri" e tenho dois pequenos desabafos a fazer: primeiro, sempre que me sento naquela cadeira e faço o relato da minha vida alimentar dos últimos dias, não consigo deixar de me sentir como se estivesse numa reunião dos alcoólicos anónimos; segundo, ganhar massa magra é tão ou mais difícil que perder massa gorda.

Isto tudo para dizer que num mês não consegui aumentar nem um grama de massa muscular, zero, nicles batatóides, tudo na mesma como a lesma (baaaahh). Em contrapartida (porque nem tudo é mau), perdi mais 2% de massa gorda e já começo a avistar uns abdominaizinhos (yeeeaaahhhh).

Quando decidi por termo à lontrice que jazia em mim estava com 25,8% de massa gorda, com 43,9% de massa muscular e pesava quuuuase 61 kgs (medo, medo, medo). Hoje, conto com 20,8% e 42,7%, respectivamente, e peso 55,4 kgs. Perder 5% de banha em cinco meses não é nada de extraordinário, mas sempre que me observo sinto-me muito satisfeita com os resultados. No entanto, 20,8% de tecido gorduroso ainda é muita coisa pelo que a luta continua. E já que não o vou conseguir para o Verão, gostava de chegar ao Natal com apenas 15% de massa gorda. Não vou ser a gata-mais-gata do Algarve, mas ao menos que seja a gata-mais-gata da Lapónia (ah! ah! ah!).

Continuando a comer de forma equilibrada e a treinar duas/três vezes por semana, penso que o objectivo será cumprido (até porque os treinos vão aumentar). O meu grande problema (e objectivo também) é outro: ganhar massa muscular. Se por um lado, umas se queixam de não conseguir emagrecer, por outro, há quem se queixe de não ganhar músculo. Enfim, nuuuuuunca estamos bem. Mulheres! Não que queira ficar um "bitxo", mas umas pernas bem definas, um rabo "à Rita Pereira" e uns abdominais "à Carolina Patrocínio" nunca fizeram mal a ninguém.

A verdade, é que ganhar músculo (de forma natural, sem "cenas") por si só já não é fácil e é um processo que leva o seu tempo, se cometermos alguns erros, pior ainda. Li na Prozis alguns pequenos grandes pormenores que dificultam este processo, e mais tarde posso partilhar com vocês aplicando à minha pessoa (posso desde já adiantar que o meu maior entrave deste último mês foi a falta de descanso que é um dos pilares para o ganho de massa muscular).

Arrepiante

FORÇA PORTUGAL!

Foi o melhor que se arranjou #214

E quem é que já tinha saudadinhas aqui da rubrica mas in do pedaço, hum? Eu própria já tinha saudades de andar armada ao pingarelho a tirar fotos no meio da rua, qual Chiara qual quê. Mas não houve grandes oportunidades. Primeiro foi este tempo merdoso que não ajudou, depois a falta de tempo e paciência (pelos motivos que já toooodas sabeis), depois o meu fotografo privado foi laurear a nêspera para o estrangeiro de fora e prontos, a modos que é isto. Mas cá estamos de volta com o primeiro look assim mais airoso e de pezinho ao léu (vamos ignorar a chuva destes últimos dias).

Um look básico e descomplicado, que isto não há pachorra para mais. Preto e branco nunca falham e um toque de cor também não. Escolhi um dos meus 127 lenços e decidi fazer homenagem à minha parede fofinha e o resultado foi este: um 'petáculo, digam lá! E devo dizer que esta saia-calção é mesmo TOP.

Top top, também é a minha pulseira fofinha da Stone by Stone. Confesso que, apesar de adorar acessórios, nunca fui muito à bola com pulseiras pelo que sou uma esquisitona do pior nesse aspecto. Quando me começou a dar para estas pindériquices - quando eu ainda era uma jobe adolescente, portanto - o que se usava eram aquelas argolas e eu achava sempre que aquilo ficava muito grande e a baloiçar por todos os lados (a estorvar, vá). Então, nunca fui de usar, isto, até aparecer a Pandora e aí não quis outra coisa, foi amor à primeira vista. Isto tudo para dizer que no que toca a pulseiras quanto mais simples melhor e não há cá grandes artilharias. Chega o Verão e já gosto de usar umas pulseiras com mais cor, mais estilo étnico, mas que fiquem o mais justas possíveis ao pulso, porque não gosto mesmo de andar cá com cenas a abanar. Não conhecia esta marca e devo dizer que identifiquei-me bastante e esta foi uma das minhas peças preferidas, mas há muito mais.

E o que é que este blábláblá todo vos interessa mesmo? Nada, pois claro, mas interessa o que vem a seguir. A Stone by Stone em parceria aqui com a je tem para vos oferecer 25% de desconto em qualquer peça ao vosso gosto, até dia 14 de Julho. É apenas válido na loja online e basta usar o código promocional: sbsagsa16. E não digam que vão daqui! :D

AP report #4

Ahhhhhhhh segunda-feira que já estás a dar as últimas, sua grande biiiiiiiiiiitch!! Vocês desculpem-me a franqueza, mas se há dias filhos da puta para sair da cama, este foi um deles. Já lá vão dias e dias a acordar cedo e a deitar tarde, fora toda a agitação diária. Não me lembro da última vez que me tenha dado ao luxo de dormir pelo menos até às nove horas. É que nem ao fim-de-semana. Logo eu que preciso taaaanto das minhas oito horinhas de sono. Ando exausta e hoje vi que estou mesmo a dar as últimas. Só o facto de ter decido não ir ao ginásio, diz tudo. E não falo só do cansaço físico, mas mental também. Mas vá, vamos pensar positivo: já faltou mais (yeeeeaaaahhhhh).

Penso que o pior já passou (espero). Entretanto, e depois do meu último update aqui no estaminé, o recuperador já ficou pronto. Tenho pena que não me tenha ocorrido tirar uma foto de como era para depois mostrar-vos o "antes e depois", mas pode ser que ainda arranje qualquer coisa.

Também já começámos a saga do papel de parede e, minhas amigas, estou tãoooooo in love!! :D Isto de ter um homem génio em trabalhos manuais ajuda muito, até estou com vontade de renovar os votos (ah! ah! ah!).

Não há dúvida que o papel de parede dá logo outro ar. A casa fica bem mais acolhedora, mais "cutxi-cutxi" e com um toque bem pessoal. E o que não faltam são opções para todos os gostos e feitios. E eu estou tão, mas tãoooo satisfeita com o resultado final dos meus aposentos/closet/escritório/refúgio/retiro, que estou bem capaz de barricar-me lá e não sair mais! :D :D

Para esse compartimento, sempre tive em mente bolas, ou riscas, ou zig-zag, mas lá me decidi pelas bolas mal vi o catalogo. Não me arrependi! O papel do nosso quarto também está um miminho que só visto. Modéstia à parte, acho que fizemos excelentes escolhas. Agora, ainda falta aplicar no hall de entrada e na sala e digamos que vai ser no papel da sala que o meu homem vai testar toda a sua mestria. Mal posso esperar para ver o resultado.

Para já, para já, e só para não dizerem que não sou vossa amiga, deixo-vos com alguns detalhes do papel já aplicado. E não, não pensem em recrutar o meu homem para estes afazeres, podem já tirar o cavalinho da chuva, 'tá? Como diz o outro "estudassem" (wuuuaaahhhhh!).

AP report #3

1- Quartos pintados (falta colocar o papel de parede nos sítios que lhes estão reservados);

2- Vestígios de tinta devidamente limpos (e umas unhas de fugir, baaaahhh);

3- Tectos das casas-de-banho com pladur prontos e devidamente limpas (falta escolher os móveis);

4- Pladur na parede da tv pronto (falta aplicar o papel de parede);

5- Lareira partida em mil bocados (que foram alegremente por mim apanhados e levados escada abaixo em potes) e recuperador pronto a colocar no sítio (falta terminar o pladur para o efeito);

6- Tecto do hall de entrada lixado (falta pintar e colocar o papel de parede);

7- Falta, também, pintar duas paredes da sala e colocar papel de parede noutra (só podemos fazê-lo quando o pladur do recuperador estiver pronto e como eu ainda acredito no Pai Natal, conto com isso para amanhã);

8- Quanto à cozinha, ora bem, como é que eu hei de dizer?, hummmm, estão a ver a cozinha da Filipa Gomes? Pronto, não tem nada a ver. Ah, ah, ah, ah (isto sou eu a tentar abstrair-me dos nervos)! Digamos que tenho um pequeno caos instalado na cozinha. Para além do móvel para o canto do frigorífico ainda não estar pronto, só hoje decidimos alguns pormenores pendentes, então, toca a arrancar a pedra toda do balcão da cozinha (com direito a imprevistos). Falta também magicar a melhor forma de espetar lá com um móvel de arrumação (já que não há despensa e temos espaço para isso).

9- Posto isto, não ainda não é desta que nos mudamos (c@%/E# p@/%# c?#$/). Aguardemos mais uma semana (c@%/E# p@/%# c?#$/).

Desabafo

Desde meados de Abril que não tenho tido uma presença tão regular aqui pelo estaminé. Os motivos vocês já sabem: mudanças e tudo o que isso implica. O meu tempo livre tem sido dividido entre tralha-escada-acima-escada-abaixo, baldes de tinta, entulho, panos, aspirador, esfregona e ginásio. Sim, porque podem tirar-me tudo, mas, pela minha sanidade mental, não me tirem o ginásio, p-o-r-f-a-v-o-r.

Nisto, vocês mandam mails, perguntam se está tudo bem, reclamam atenção (bem sei que ficou por dar ajuda para trapos de casamento, mil desculpas), também recebo comentários a dizer que vai para aqui uma grande seca, mas, minhas amigas, é o que temos.

Eu sou assim, não gosto de escrever só porque sim, não gosto de fazer as coisas só por fazer e quando estou gosto de estar a 100%. Até podia fazer uma pausa de 5 minutos nos meus mil e um afazeres ou até deitar-me às tantas da matina e vir aqui largar umas postas de pescada, partilhar umas merdices quaisquer, fazer uma sessão fotográfica a correr só para ter algo para partilhar e não deixar a “coisa” murchar (acho que isto agora não deve ter soado lá muito bem), mas ia estar a fazer uma coisa que não gosto muito que é “encher chouriços”. Não ia ser genuína e espontânea como gosto de ser, não ia sair tão naturalmente e dificilmente iria conseguir depositar um pouco de mim naquilo que estaria a fazer. Era como se fosse falso e para isso, vocês que me desculpem, mas prefiro estar “queta”.

Há também quem diga que vou perder visibilidade, pois eu digo que estava mesmo a precisar disso. Mesmo não passando de um grãozinho de areia neste enorme areal, já estava a sentir os efeitos do lado mau dessa mesma visibilidade, por muito pouca que fosse. Não falo só dos habituais anónimos frustrados, mas também de uma espécie de "competição" que parece existir na blogosfera. Não estou cá para isso. E como não faz parte de mim querer ser mais do que alguém, é um assunto que não me cai bem e que me deixa de estômago às voltas. Vendo por este lado, até acho que este afastamento veio mesmo a calhar. Além disso, a questão da visibilidade é algo que não me preocupa nem me tira o sono, porque nunca foi o objectivo máximo deste blog e acho mesmo que o grande "problema" e a razão de alguns "ataques" é mesmo esse, pessoas que criam blogs a pensar na "fama".

Maaaaaaaaas não pensem que se vão ver livre de mim e que agora vai ser esta pasmaceira para todo o sempre, não pensem nãoooo! Com um bocadinho de sorte, mudamo-nos para o novo AP já este fim-de-semana, o que significa que não tarda vou sentir-me com a vida bem mais organizada e que vou ter o meu cantinho de volta para divagar à vontade e trocar umas ideias com vocês. Por isso, façam figas, vocês façam fiiiiigas que não tarda estou de regresso à base!!

E só para terem noção do caos em que me encontro, vejam bem que foi só esta semana que dei conta que já só falta menos de um mês para as minhas ansiadas férias lá por Marrocos-de-Cima (Algarve), quando por norma começo a minha contagem decrescente com três meses de antecedência. Enfim, nunca pior.

Para terminar, não posso deixar de agradecer a quem, apesar dos apesares, se mantém sempre aí desse lado à espera de novidades minhas. Vocês são as (e os!!) maiores, OBRIGADA! :D :D

Agora vou-me que espera-me muito trabalhinho, enquanto vocês vão estar de rabo espetado na areia, a encher a pança de bolas de Berlim e gelados, APOSTO suas parvalhonas-do-monte!!

Fui.

Dos últimos dias

Os primeiros do ano com o pezinho ao léu.

O que eu ansiava por isto, senhores. Tãoooo BOM!

Cabelos para que vos quero #5

Apetece-me fazer cenas ao cabelo...

...e a culpa é da Natalia Cabezas.

AgitÁgueda - alojamento

Em breve, espero ter novidades das bouuuuuas! :D :D
Mais ausente, mas sempre a pensar em vocês, ah pois éééééé, quem é miga?

Perdida de amores #36

Solução para o meu humor de ratazana típico de segunda-feira.

SALSA 59,90€

Fica a dica (mas não se sintam pressionadas, ahahah :D).

Já temos cartaz!

A aguardar ansiosamente. :D

P.S.: Sô Dona Cláudia, se andar por aí, oh só quem vai estar cá dia 15 de Julho! Diga lá se não é uma excelente oportunidade para voltar a Águeda, passear pelas ruas mais coloridas e bonitas de sempre, voltar a ver a "sua" Ana Moura totalmente grátes e, claro, ver-me a mim (wuuaaaahhhhh)! Sem intimidades, of course. :D :D

IKEA, a Disneyland dos mais graúdos

Quem tem casa ou quem está em remodelações ou, simplesmente, quem gosta de fazer pequenas mudanças tem como passagem obrigatória a IKEA, essa superfície comercial do demo. Uma pessoa até pode não precisar de nada de nada, mas é como se surgisse uma voz interior que dissesse “vai, vai, vai” e nós lá vamos tipo o “passeio dos tristes”. O que é meio caminho andado para a desgraça. É que mesmo que uma pessoa vá sem ideias de comprar ou sem a mínima necessidade disso, só para ver – estão a ver a cena? - de repente parece que precisamos de tudo e mais alguma coisa. Duvido que alguém consiga sair de lá de mãos a abanar. Quanto mais não seja com umas caixinhas de arrumação, ou um tapete, ou um jarro de flores, ou uns individuais, ou um candeeiro ou o raisqueosparta. Ninguém é tão bom a criar necessidades como a Ikea, essa é que é essa. E também não vale a pena ir com a listinha feita de casa, porque não há como fugir da tentação.

E claro que eu e o meu esponjo, comuns mortais, também tínhamos programada uma ida à Ikea para fazer umas comprinhas para o nosso AP. Já tratámos disso há bem pouco tempo, agora é "só" montar (coraaaaaagem!!). Levei tudo num papel, até mesmo as referências caso tivesse dificuldade em encontrar para evitar andar lá a passarinhar muito tempo, mas mesmo assim lá veio um candeeiro e uns individuais “a mais” (vá, podia ter sido pior).

Tenho para mim que a Ikea é a Disneyland dos graúdos. Eu cá gosto muito, é uma superfície comercial que muito me apraz e quando lá entro sinto-me como uma criança na Toysrus. Gosto especialmente de ir para inspirar-me, para ver a forma como dispõem as coisas e adoro a capacidade que têm em tirar o maior partido de um espaço pequeno.

Depois, é de louvar a filosofia e estratégia do grupo que passa muito pela sustentabilidade. Pelo bem do nosso planeta e da nossa qualidade de vida é importante termos soluções em casa que passem por poupar água, luz e reduzir ao máximo os desperdícios. Acreditem que pequenos gestos como substituir toda a nossa iluminação por LED ou trocar plásticos por vidro (o que acaba por ser mais saudável), por exemplo, fazem toda a diferença.

Um hábito que queria ganhar é a separação do lixo. Em casa dos meus pais fazia, mas quando juntei os trapinhos deixei de o fazer. Bem sei que a falta de espaço para ter os diferentes caixotes não pode ser desculpa e que muitas vezes é por puro comodismo que não fazemos por ter um ambiente melhor, mas conto mudar de atitude.

Algumas ideias para dispor os caixotes do lixo.

(Para mais detalhes basta clicar na imagem.)